Исхрана "10 кг недељно"

Ако одлучите да се ослободите 10 кг ваше тежине, пре него што размислите о дијететици, поставите себи нека једноставна питања. Прво, у ком временском периоду сте спасили те килограде? Ако за недељу дана одмора - већина вашег вишка тежине је течност, која је везана и не "ослобађа" со, коју сте недавно користили. Ако је твоја прекомјерна тежина - ово је последица твоје небригљености, непажња за себе месецима и годинама, онда, заувек, дебео је.

У току недеље можете изгубити 10 кг на дијету, али само ако је ваш лавови вишак воде. У овом случају, исхрана неће бити опасна по ваше здравље, јер се заснива на искључивању соли. Међутим, ако из године у годину сте ви у себи акумулирали све ово "добро", онда не очекујте да можете да потражите недељу дана да смршате без последица. Наше пословање је да вас упозоримо и ваше право да искористите једну од дијета коју су нам предложили, што вам омогућава да се ослободите минус 10 кг недељно.

Цхристина Агиллер је недавно постала позната као холивудска писхецхка. Поп дива претрпела је веома тежак развод од свог продуцента и "заглавила" у невољи неколико месеци. Међутим, пошто се сама ухватила у руке, успела је да се ујуди на мајку на церемонији додјеле музичких награда не пјевањем, већ уз повратак хармоније. Агиллер је испричала о својим једноставним правилима за мршављење: подељене оброке, 1600 кцал дневно, праву комбинацију производа. На пример, она сматра да су јабуке са бундевом једна од најефикаснијих "јела".

Најодговарајућа исхрана која се ослободи 10 кг недељно - кефир, хељда, лук. Сви су тешки и последњих 7 дана. На кефирској исхрани потребно је конзумирати 1,5 литра кефира дневно у комбинацији са дијететским производом: 100 г пилетине, 100 г сира, 0,5 кг поврћа. На исхрани од хељде морате целу недељу да једете хељде без соли, шећера и сосева, па их испарите кухањем преко ноћи. Дакле, хељда задржава сва корисна својства, јер га не кувате.

Диетна супа лука, можда најнежније, ако могу тако рећи. Једи супе направљене од лука, целера, купуса, паприке и парадајза целу недељу, а можете јести сирове поврће и воће.

Мало је вероватно да ћете на једној од ових дијета стварно моћи да смршате тачно 10 кг недељно. Све зависи од брзине метаболизма - неки се могу ослободити 10 кг у дневним данима ниско калоричне хране, док други морају да трпе месецима. Да не би узалудно исцрпљивали своје тело, обратите пажњу не на следећи начин губитка тежине: без глади и моно-исхране, али и без рокова за губљење тежине.

Једини сигуран начин да се излечи је проналажење и уклањање узрока болести. Исто тако са губитком тежине. Најсигурнији губитак тежине је елиминисање оних грешака које су довеле до тога до вишка тежине. На пример: једли сте пре спавања, број оброка дневно био је смањен на 2 оброка, када сте све прождрли без погледа, нисте доручковали, пожељели су пржену, масну храну, а сјећали сте се поврћа и воћа само пролеће. Тако да можете наставити на неодређено време, али само треба да размислите о вашој исхрани, а онда вам неће требати исхрану како бисте се ослободили 10 кг недељно.

Било која ниско калорија дијета за спаљивање масти је штетна. Превише брзо раздвајање масног слоја доводи до чињенице да тело не може да се носи са продуктима разградње масти - киселинама. А ово је огроман терет на бубрезима и јетри. Као резултат потраге за благо хармонијом, ми отровамо своје тело токсином.

Осим тровања, друга не радостна последица брзог губитка тежине дефинитивно ће се протежити. Ваша кожа ће сагнути и због чињенице да је било потребно брзо да се надокнадите, зарастане. Понекад се исте тежине могу отарасити од прекомерне тежине.

• ← 1200 калорија дијета
• Исхрана "1 кг дневно" →