Како изгубити тежину за 30 дана?
Ако одлучите да себи дају месец дана да смршате - веома подржавате своје тело. Мало хране може толико штетити нашем здрављу, попут брзог губитка тежине - и споро метаболизам , и авитаминоза, као и слабост, бес и глад, сви су истински сапутници брзе дијете. Поред тога, након што сте изгубили тежину за 30 дана, цијените ефекат од оног што се догодило, тако да у будућности нећете лагано јести, а изгубљена тежина се неће вратити.
Дакле, ако вам је стало до тога како ефикасно да изгубите тежину за месец дана, претпостављам да ћете за месец дана имати неки важан, значајан и свечан догађај. Дакле, прво правило нашег мршављења - ово се односи на тридесетодневни губитак тежине, као припрему за празник, а не као мучење.
Правила за мршављењеПрво, месец дана морате одустати од свих врста слаткиша, јер су лагани угљени хидрати који се тако немилосрдно претварају у маст на нашем тијелу. Замените слаткише са воћем (али пазите се на банане и бело грожђе), можете безбедно да једете све агруме - оне су најбољи савезници губитка тежине.
Друго, како бисте изгубили тежину колико год је могуће за месец дана, морате се навикнути на дневни режим и дијету. Једите доручак сами, подијелите ручак са пријатељем и дајте вечеру непријатељу са једино разликом што током пауза можете направити здраве грицкалице.
Иди у спорт. Ово не само да ће помоћи у убрзању губитка тежине, већ ће вам дати могућност да неко време заборавите на храну. Можда ћете, иначе, бити мјесечни програм Гиллиан Мицхаелс - "Лосе Веигхт фор 30 Даис". Осим тога, увек постоје алтернативне класичне спортске активности - трчање, пливање, плес и разне зимске спортове.
Ми одбијамо од шкробног поврћа - кромпира, репе, шаргарепе. Али, фокусираћемо се на остатак зеленила - поврће и биљке би требале бити ваше најпознатије бочно јело за јела од меса и рибе. Цијели зрнасте хлеб, иако корисно, и рецимо, али његово 
пријем се и даље препоручује да се ограничи након 14-15 сати.
Целулоза - ово је најбољи твој најбољи савезник. Листа начина за брзо губитак тежине за месец дана не може без ње, јер је влакно које нам даје осећај засићености, задовољава глад, побољшава интестинску покретљивост, нормализује цревну микрофлоро. Укратко, све што не само доприноси формирању лијепог тела, већ и здраве свилене коже и јаке косе. Према томе, обавезно укључите у своју исхрану - житарице, мравље, ораси, семе и поврће.
Већ тридесет дана губитак тежине није тешко, и то се може учинити квалитативно и са користима за здравље.