Многи још увек не желе да верују да су креатин и алкохол некомпатибилне ствари. Ово често изненађује спортске докторе, јер особа која је свој живот повезала са спортом, у сваком случају, треба да прати њихово здравље и избегава алкохол. Тренутно, у отвореним изворима не постоје студије о специфичном утицају алкохола на позадину уноса креатина, али је већ дуго познато да алкохол инхибира метаболизам. Већ је ово довољно да се одрекне свима онима који су укључени у спорт.
Како креатин ради?Креатин је укључен у енергетске метаболичке процесе, који представљају важну компоненту тог дела, при чему се енергија која долази из хране преради у енергију неопходну за моторну активност тела. Тело га производи, али са интензивним спортом то није довољно. Узимање спортисте креатин , помаже телу да олакша енергетске процесе и побољша перформансе за 15-20%. Особине креатина помажу у побољшању перформанси у вожњи на краћим растојањима и различитим дисциплинама дизања тегова. Пре него што употребите креатин, потребно је консултовати специјалисте.
Креатин и алкохолТипично, креатин се узима како би повећао мишићну масу, али алкохол у овом случају очигледно није асистент. Он спречава синтезу протеина дејством на мишићним влакнима, чиме потпуно ометају све продуктивне радове на стварању лепе атлетске тијело. Због тога, како не би преоптерећивало тело, вреди одбити узимати алкохол ако се узима креатин и ако се креатин не користи. алкохол .
Вреди напоменути да алкохол блокира ефекте већине спортских суплемената, а креатин није изузетак.
Креатин и кофеин: компатибилностВећ дуго времена стручњаци су говорили о компатибилности креатина и кофеина. Није никаква тајна да на бази последњег постоје популарни горионици за масти, али се дуго времена сматрало да су ови адитиви некомпатибилни и да инхибирају активности других. Стручњаци су изразили забринутост због могуће штете по здравље.
Упркос чињеници да не постоје званично потврђени подаци, у нашем времену научна заједница је склона чињеници да су креатин и кафа у малим дозама компатибилни и неће узроковати штету организму. Међутим, иако нема званичних података, боље је не ризиковати.