Фитнес Дијете

Цурд диет за 7 дана

Проблем прекомјерна тежина остаје релевантан дуже од десет година, тако да се редовно јављају различите методе губитка телесне масе. Дијета цурд је популарна због ситости и предности. Главни производ садржи много различитих витамина, минерала, али и метионина - супстанцу која побољшава функционисање јетре и помаже очистити акумулиране масти.

Основи дијете за цуру за 7 дана

Програмери указују да у року од недељу дана од ограничења хране можете се ослободити пет килограма, побољшати стање костију, зуба и побољшати своје здравље. Постоји неколико различитих опција за смањење тежине.

Класична дијета. Мени састоји се од три оброка.

  1. Доручак : део овсене кашице, комад витка кувана меса, краставац, парадајз, парче раженог хлеба и маслаца. Као десерт, дозвољена је 1 кашичица џема.
  2. Ручак : свако јело од скутера, али без употребе висококалоричних суплемената.
  3. Вечера : свако посуђе од сира, део биљне супе, парче раженог хлеба са путером.

Важно је током дана и пре свега пити пуно воде пола сата пре оброка.

Кефир-цурд диет за 7 дана

Ова опција је строжија јер се исхрана састоји само од два производа. Забрањено је користити овај метод губитка тежине у присуству проблема са дигестивним системом. Сваког дана морате јести 300 грама воћног сира и 0,5 литара јогурта са ниским садржајем масти. Укупан износ треба поделити на 5-6 оброка како би се елиминисао појављивање глади.

Сир и воћна дијета за 7 дана

Због присуства свежег воћа, телу је лакше толерирати исхрану, јер се здрави витамини и минерали. Осим тога, плодови садрже влакна, која помажу очистити црева. Дијета садржи пет оброка. Доручак, ручак и вечера састоје се од 100 г сирћета и 100 г воћки, али за снацкање је дозвољено Дијете кефир-кућног сира за 7 дана само 1 воће, на пример, банана. За ову дијету можете користити брескве, јабуке, киви, цитрусе и сл.

Исхрана на сосу и јабуке на 7 дана

За ову верзију исхране оваква дијета изгледа овако: најбоље су зелене од 200 г сира и 1,5-2 кг јабуке. Укупан број хране препоручује се дистрибуција 5-6 оброка. Можете хранити храну одвојено или заједно. Третман топлоте је забрањен.

Да би се постигли добри резултати, препоручује се да комбинују било коју од горе наведених дијетета уз регуларну вежбу.