Читање - шта је то?

Раније смо чули и размишљали само о томе Дани поста који би, по мишљењу огромне већине губитака тежине, требало да доведе до блаженог губитка тежине и "чишћења" тела свих смећа (зашто се сматрамо да је тако прљава мистерија). А сада нови модус долази у моду да љубавници изгубе тежину - било је истоварање, а сада постоје и преузимања.

Ухватићете себе, развеселити се, уопште, ако без изразитих фраза - на једноставан начин зове се "нежност". А на енглеском то значи Читин, који у преводу изгледа као "превара, превара". Другим речима, обично смо преварили наша тела штрајком глађу, сада уз помоћ храњења.

Суштина очитавања губитка тежине

Није изненађујуће што губитак тежине читањем методе постаје замах и "редовни купци". Побољшати своје расположење у критичном моменту исхране никоме није апсурдно. Читање вам омогућава да поједете своје омиљене и забрањене производе без ограничења.

Ако погледате дубље од свега овог задовољства са дозвољеним "забрањеним" производима, цхитин дјелује против ефекта платоа. Сада ћемо покушати да објаснимо шта је то и како се одвија сложена процедура.

Отишла си на дијету. Првог дана су изгубили пола килограма, а сада су пуни ентузијазма. Затим долази други, трећи дан успеха и тежина је готово савршена. Али у неком тренутку, стрелица тежине престала је да вас задовољава - она се не помера у правцу савршенства, или на други начин показује повећање тежине. Због тога се држите у руци и једете више од једном дневно, али једном за два дана, а све остало такође појачава план обуке. Али ваге су уздигнуте.

Након неколико дана мучења, тело ће и даље приморати да једете - али више неће бити само да се храните, већ идите на скали читавог фрижидера, па чак и оближњих продавница прехрамбених производа. Организам је победио - није умро од глади.

То се зове ефект платоа . У почетку је све у реду - тело прави своје потребе, раздвајајући масти, само оно што вам треба. Али постоји критично снабдевање масти, за које се плаши да додирује. Овде почиње хистерија.

Оно што је цхитта са тачке гледишта вашег тела је сигнал да је глад отказан, тако да се можете опустити и пустити све да иде у сансу. Међутим, ако варање буде збуњено стварним зором, тело ће полудети са толико хранљивих материја и почети активно акумулирати масти.

Колико често ширете?

Постоји пуно дискусија о томе колико често ширете. Неки верују да је довољно 1-2 дана недељне исхране (негде у средини). Други воле да "читају" све 4-5 дана, али тако можете заборавити да сте заправо на дијети.

Главни услов за успјешно читање је план. Чак и прије исхране, планирате почети читати након трећег дана исхране и хранити се, рецимо, једног дана. Према томе, читање ће вам помоћи да психолошки доживите прва три дана у недељи, а они који су остали ће проћи мршављење на сећањима о дозвољеним опасностима.

Не можете оставити варање на милост судбине, односно вољи непосредних жеља. Дакле, наравно, мислите да је "корисно" за вас да једете бун са тортом данас, а после сутра, и, уопште, чешће.

Чак и без дијете, могуће је и вјероватно је потребно читати једном недјељу. Ово је дозвољено ако гледате своју исхрану и стварно оспорите своје омиљене доброте. Стално забрањујући нечему себи, радимо велику штету нашој психи. Ваш мозак би требао знати да је то "немогуће" забринутост само данас, а не опћенито цијели живот, онда ће бити лакше пренијети забрану.

Немојте заборавити, што је краће ваше цхетинг, забрањена је храна, и обрнуто.