Може ли трудне жене чучати?
Посебне гимнастичке вежбе су несумњиво корисне за труднице које настављају да воде активан животни стил, упркос њиховој "занимљивој" позицији. У међувремену, неке будуће мајке не усуђују се у извођење одређених гимнастичких елемената у вези са страхом од штете на бебу.
Највећи страх од дјевојака и жена, ускоро чекајући рођење новорођенчади, проузрокују падине и чучње. У међувремену, у скоро свим гимнастичким комплексима, ови елементи су присутни. У овом чланку ћемо покушати да схватимо да ли труднице могу савијати и чучати, и како правилно извршити ове вјежбе како не би штетили нерођену бебу.
Може ли трудне жене рано рано?
Велика већина доктора и професионалних инструктора фитнеса сматрају да се нагиње и чуче као адекватна физичка активност за труднице. Ови гимнастички елементи који помажу одојчим мајкама да одржавају своја тела у добром стању током периода гестације новорођенчета, а у будућности - лакше је пренети процес рођења и опоравити брже након порођаја.
У раном гестационом узрасту слично вежбање могуће без икаквих ограничења, али само у одсуству контраиндикација и нормалног здравља жене. Конкретно, савијање и чучавање у сваком случају није могуће под претњом побачаја или истимично-цервикална инсуфицијенција.
Наравно, чак иу одсуству контраиндикација, трудница не сме бити превише укључена у савијање и чучавање. Морате глатко да радите вежбе, без оштрих покрета, а у процесу обуке веома пажљиво пратите своје здравље.
Могу ли да чучем у другом и трећем тромесечју трудноће?
У другој половини трудноће од примене косина треба одбацити. Скуатс, с друге стране, могу се користити током тренинга, иу свакодневном животу. Дакле, ако је трудна жена касније потребно да подигне објекат од пода, она мора да седне, да се ноге шире широко, а затим нежно расте.
У међувремену, треба имати на уму да стомак будуће мајке, која убрзано расте у другој половини трудноће, може ометати координацију њених покрета и ометати правилну расподелу тежине. 
Због тога се током скаута у 2 и 3 тромесечју треба базирати на зиду или на било који други поуздани предмет.
Почев од 35. недеље, боље је мало ограничити физичку активност, како не би изазвали почетак претеране трудноће. У међувремену, ово уопште не значи да ће трудна жена преостало време испоруке морати остати у кревету. Напротив, умерена оптерећења, укључујући и споре чучње, помажу у јачању мишића карличног дна и смањују оптерећење доњих удова и доњег леђа.
На тај начин, одговор на питање, да ли је могуће преклапати током трудноће, биће јединствено позитиван. Током читавог периода чекања бебе, у одсуству контраиндикација, није могуће само, већ је неопходно извршити измјерене чучње.