Свугдје и онда из нигде се појављује и почиње да активно расправља о питању да ли је могуће пити млеко ноћу. Обично долази од неофита здрав начин живота Чини се да је боље одустати од скоро све, а то ће бити најздравије. Али зар не?
Ефекти на губитак тежинеУочи анти-млечне забаве губи се тежина. Верују да млеко, нарочито ноћу, доприноси повећању телесне масе. Ово се заиста може испоставити да је истина - под условом да особа пије лићер млека за ноћ, у количини масти која се приближава добрим кремама. Овде, у ствари, резултат може бити небитан: оток, пуно калорија, масти, лактоза итд. Али, ако је непристрасно говорити о млеку ноћу, онда у нормалним количинама њене користи и штете још увек треба разматрати из другог угла. У једној чаши не превише мастног млека, користи су веће него у чаши чаја с кексима.
Ефекат на спавањеИ по овом питању, чудно, неспоразуми често настају. Чини се да су сви већ дуго познати: млеко са медом за ноћ је дефинитивно погодно за оне који имају проблема са спавањем. Топно слатко пиће садржи триптофан и нежно олакшава напетост, што брзо заспи и спаја више звука. За многе људе топло млеко ноћу је решење. несаница .
Међутим, као што је обично случај, нема правила без изузетака: постоје људи на које је топле млеко утицало на диуретику, уместо да имају здрав и миран сан, сваког тренутка и онда раде на потребама. Иначе, мед је прилично способан за такав ефекат. Дакле, ово питање треба адресирати појединачно.
Да ли да пијем млеко ноћу?Постоји још једна верзија да лактоза садржана у млеку, како кажу, није пробавана код одраслих. Питање је контроверзно, многи нутриционисти верују да ова хипотеза не одговара стварности. У сваком случају, ако неко не буде добро с млеком, онда ова особа несумњиво не пије млеко ноћу. На примјер, постоји неугодност код људи који имају ниску киселост желудачног сокова. То јест, питање да ли је корисно пити млеко ноћу нема универзално решење, и свако мора сам одговорити на њега, руководио сопственим здравственим стањем и сопственим преференцама.