Калоријски садржај помела

Исхрана оних који желе изгубити тежину треба да садрже минималну количину слаткиша и масти. Истовремено, већина исхране треба да падне поврће и воће.

Ширење трговинских односа између земаља доводи до чињенице да опсег воћа и поврћа у продавницама стално расте. Не тако давно, на полицама малопродајних објеката, било је још једног воћа из породице цитруса - помело. Само мали број људи зна какав је плод помело, а који је садржај калорија. У међувремену, то је врло корисно воће за све групе људи, а посебно за оне који желе изгубити тежину.

Ово воће утиче на његову величину, јер може да достигне тежину од 10 килограма. Међутим, долазе нам мања опција - око 0,5-1,5 кг.

Спољно, помело је сличан наранџи и грејпфруту, али његова боја је другачија. Најчешће, овај цитрус је зеленкаст или жуто-розе. Разликују ово воће и укус. Има угодан слатки укус са благим киселинама. Али сок у Помелу је мањи него у другим цитрусима, па се дуго чува.

Можеш јести помело одвојено од других производа, а можеш га користити у салатама, пита, у комбинацији са месним и рибљим јелима. Нискокалорични помело вам омогућава да га користите током дијета и дана поста.

Колико калорија је у новом помело?

Свеже помело се односи на нискокалоричну храну. Просјечан број калорија у Помелу је око 32 јединице. Месо просечног пречишћеног помела тежи око 400 г. Садржај калоријума таквог воћа биће 128 јединица. Такви пријатни бројеви сугеришу да можете безбедно једити један плод метле дневно - то неће негативно утицати на бројке.

Истовремено, помело ће засићити тело важним угљеним хидратима. На 100 г воћа чини 6 до 8 грама угљених хидрата, који дају енергију тела и побољшавају активност мозга. Поред тога, помело садржи читав низ витамина и минерала: витамини групе Б, А, Ц, гвожђе, калцијум, калијум, фосфор, натријум. Такав комплекс може да подржи тело током дијета и губитка тежине.

Помело за мршављење

Нискокалоријски помело диетитети користе за губитак тежине. На основу овог воца направљене су неколико дијета које вам омогућавају да изгубите тежину. На пример, постоји тродневна исхрана, током које можете очистити тело и изгубити неколико килограма.

Диет мени:

Први доручак укључује 50 г сиромашног сира, 100 г помела, шољу кафе без шећера;
Други доручак састоји се од само 150 г воћа;
на ручку је дозвољено да једе 150 г поврћа куваног методом гашења, око 100 г куване мору, чашу кафе или чаја;
Поподневна ужина укључује јаје и комад помела;
на вечери можете јести кувано јаје, дио куване карфиола, комад помело и јабуку. У чаши чаја на биљкама, можете додати 1 тсп. висококвалитетни мед.

Поред посебне дијете може се замијенити помело калорије ово воће је пријем доручка. Нутриционисти кажу да ће у овом случају, за два месеца, екстра килограм бити знатно мањи.

Предности плодног помела лежи у нискокалоричном садржају и својствима. Поред тога, тај помело не носи додатне калорије у телу, већ такође помаже да се ослободи њих. Системска употреба помела помаже у разградњи протеина и масти, помаже нежно очистити посуде и убрзати метаболизам . Целулоза садржана у помело задржава се у дигестивном систему, продужавајући осећај ситости. Поред тога, целулоза може везати масти које су у цревима и уклонити их.

Иако је Помело веома корисно воће, не би требало да се укључите у то, јер може изазвати алергијске реакције.