Цалорие Киви
Киви је релативно младо воће, али упркос томе, за тако кратко време успио је поплавити полице практично свих воћних тржишта свијета. То смо сазнали тек у 19. вијеку. Ово егзотично воће живи у земљама са топлијим климатама и пуно њих, узгаја се у Италији, Шпанији, Израелу, Новом Зеланду. Захваљујући томе, ми имамо приступ Киви током целе године.
Постоји мишљење да киви дошао нам је из Новог Зеланда, али није, његова домовина је Кина. Није зао због тога што га је назвао кинеским космосом. У то доба, кинески производи од грожђа нису били тако велики на захтеву какав је сада, а када је доведен у земљу Новог Зеланда, добио је ново име - "киви", у част националног симбола - киви птица.
Састав и садржај калорија у киви
Киви је познат не само због свог дивног укуса, већ и због богатог састава.
Садржи пуно витамина, елемената у траговима и макронутриената. Поред тога, садржи и велику количину неселективних влакана, разних органских киселина, кератина, ензима, флавоноида, моно- и дисахарида.
Воћка је богата следећим микро и макро елементима:
- калијум;
- калцијум;
- магнезијум;
- натријум;
- фосфор;
- гвожђе;
- јод;
- бакар;
- флуор;
- бор.
Витамински састав кивија не доводи до сумње у његову корисност. Киви је депозит витамина Ц, чак и 180 мг на 100 грама! То значи да једете само пар кивија, обогаћете своје тело дневном стопом витамина Ц, која у 100 г плода садржи до 150% дневне дозе. Витамин Ц - један од најмоћнијих природних антиоксиданата. Због високог садржаја, киви ће бити изузетно користан за превенцију различитих заразних болести.
Поред тога, постоји перцепција да спречава појаву превремене сиве косе. Недостатак витамина Ц доводи до стварања бора - то је већ сигурно познато.
Такође у киви садрже витамине:
- ПП;
- А;
- Б1, Б2, Б6, Б9;
- Е.
Редовна употреба кивија плодова ојачаће имуни систем, смањити ризик од реуматских и болести канцера, а такође спречити развој уролитијазе. Има благотворан ефекат на респираторни систем и стабилизује крвни притисак. Такође, киви је у стању да уклони токсине из тела, нормализује робот цријева и побољша метаболизам. Али да ли све ово има било каквих значења, све док не знамо садржај калорија у кивију. Заиста, у природи постоји маса корисних, али, уосталом, не-дијететских производа.
Цалорие Киви воће
Киви - плод није високо калоричан. Његова енергетска вредност по 100 г је 48 кцал, зато се слободно уклопите у вашу исхрану, то неће донијети никакву штету на црту, али управо супротно!
Због ензима које садржи, то помаже убрзању метаболизма, што је врло важан аспект губитка тежине.
Воћка садржи посебне ензиме који доприносе брзом распадању масти. Такви ензими налазе се у многим агрумима, па, осим њих, иу киви.
Умерена и правилна исхрана несумњиво ће довести до жељеног резултата током времена. Али да бисте убрзали процес, можете организовати дневне посте за кивије једном недељно. Током дана, требало би да једете киви и само, ау исто време у неограниченим количинама.
Следећег дана гарантује се пад од 1-1,5 кг. Ако не можете чекати да погледате жељену фигуру на скалама и желите да постигнете свој циљ што је брже могуће, онда је исхрана за киви највише! Постоји много дијета са различитим трајањем и менијем. Основа је наш омиљени пријатељ "Сино-Нови Зеланд". Главна тајна која ће учинити губитак тежине једноставним и брзим је вешто прорачунавање калорија:
- садржај калорија од 1 киви - 29 кцал;
- кивије калорија на 100 грама - 48 кцал;
- калоријски садржај у килограму воћа - 480 кцал.