Какао са млеком не воли само деца, многи одрасли стално се препуштају овом мирисном пићу. Хајде да схватимо шта је енергетска вредност какао са млеком и зашто је то нарочито корисно.
Колико калорија у шољи какаоа?Данас је ово пиће припремљено на различите начине, а начин кувања директно зависи од садржаја калорија. За припрему какао према класичном рецепту биће потребни следећи састојци:
Прво, какао прах се сипа врућом водом и пусти да се пере на неколико минута, а затим додају млеко и шећер. Ако кухате какао према овом рецепту, онда ће 100 г пића садржати око 65 калорија.
Треба имати на уму да на енергетску вредност утиче садржај масти у млеку, који се користи у кувању. Поред тога, неки додају више млека, док други преферирају искључивање воде из рецепта. Садржај калорија у какао припремљен искључиво у млеку, наравно, биће већи, а биће око 100 калорија на 100 г.
Енергетска вредност какаа зависи и од количине праха који узимате, тј. Из снаге пића, јер сам прах какаоа је сасвим калоричан, иако не пијемо део, јер чини талог.
Неки произвођачи додају шећер и суво млеко на какао прах, а то такође утиче на вриједност енергије. На крају, запамтите да се калоријски садржај какаоа са млеком повећава, ако додате још шећера, ставите на врх шлага или комадиће мољаве.
За шта је какао добро?Предности какаоа са млеком су калцијум, магнезијум , гвожђе, витамине групе Б, ПП и К. Поред тога, ово пиће садржи природне антиоксиданте, органске и засићене масне киселине. Савршено је за оне који одбијају да пију кафу или имају високи притисак јер садржи мање кофеина.