Калцијум са остеопорозом
Остеопороза је болест која чини кости крхким. Овај проблем је нарочито релевантан за жене преко 50 година, које воде седентарни начин живота. Код остеопорозе, процес апсорпције калцијума у телу је оштећен. Употреба чак и најбољих препарата калцијума за остеопорозу са шокантним дозама не може донијети никакав ефекат. Стога ћемо описати како узимати додатке калцијума и који услови морају бити испуњени како би га тело добро апсорбовало.
Савремени препарати калцијума
Данас је позната чињеница да употреба великих доза калцијума по себи нема смисла. Овај елемент траг се добро апсорбује једино у тандему са витамином Д, нормални хормони су такође веома важни. Зато остеопороза Сматра се "болест старих људи" - у старости се производња сексуалних хормона смањује, што утиче на апсорпцију калцијума. Поред тога, однос калцијума и фосфора у телу (3: 2) је веома важан. За потпуну апсорпцију калцијума у исхрани требало би да буду присутни магнезијум, цинк, витамини групе Б, витамин Ц и фолна киселина.
Отишли су дана када је апотека могла купити само калцијум глуконат. Данас, на полици можете наћи уравнотежене витаминско-минералне комплексе, чија употреба решава многе здравствене проблеме.
Калцијум за преломе костију
Многи верују да додатна употреба додатака калцијума за преломе костију доприноси њиховом бржем опоравку. Међутим, то није увијек случај. Лекари препоручују да направите компетентну исхрану и једете више природне хране, на пример, сир (пожељно бело), сос (ниска маст), млеко, купус, салата. Када додају ове производе на исхрану, особи ће бити обезбеђена неопходним количином не само калцијума, већ и минерала, што доприноси његовој бољој сварљивости. 
Узимање додатних лекова може имати негативне ефекте у облику каменца у бубрезима и депозита на зидовима крвних судова.
Хомеопатски додатци калцијума имају нешто другачији принцип деловања од редовних прехрамбених суплемената. Ови лекови почињу да регулишу метаболизам калцијума у телу, а коришћење микро-доза супстанце не доводи до негативних последица, као што је депозиција соли на зидовима крвних судова или зглобова. Према томе, хомеопатски лекови за преломе су пожељнији за конвенционалне додатке калцијума.