Хељда за мршављење - рецепти
Нутриционисти препоручују да људи који желе изгубити тежину, укључују хељде у својој исхрани. Овај производ има позитиван утицај на метаболизам , чисти од производа распадања и помаже брзо и дуго да задовољава глад.
Рецепти за хељде за мршављење
Кашица се може кувати на различите начине, али најкориснији је процес с паром, када се житарица сипа течност и остави неко време.
Рецепт број 1 - кашица за губитак тежине на води
За кување, потребно је припремити термос, али ако немате такав посудак код куће, онда користите правилну посуду која треба замотати у ћебе.
Састојци:
- хељде - 1 комад;
- врела вода - 3.5 тбсп.
Припрема
Ставите хељде у термо и напуните водом. Оставите преко ноћи, а ујутро ће бити спремна укусна каша.
Рецепт број 2 - хељде кефир за губитак тежине
Можете једноставно сипати житарско ферментисано млеко и оставити да паре. Предлаже да се узме у обзир опција коришћења цимета, што помаже спаљивање масти.
Састојци:
- хељде - 2 тбсп. кашике;
- кефир - 2 предмета;
- цимета - 1 кашичица.
Припрема
У вечерњим сатима попијте житарице кефиром и оставите преко ноћи. Ујутро ће се хељда надувати и додати јој цимет. Темељно мешати све и здрав доручак је спреман.
Рецепт број 3 - исхрана од хељде са поврћем
Поврће су такође корисни производи за губитак тежине, јер садрже влакна, витамине и друге важне супстанце. Можете једноставно додати кувано или парно поврће у парену кашу, али предлажемо кување 
све заједно у посудама.
Састојци:
- хељде - 1 комад;
- вода - 2 жлице;
- различито поврће.
Припрема
Узмите лонац или облик и сипајте гитаре на дну. Напуните водом и размножите фино сјецкано на врху. поврће , на пример, шаргарепа, купус, грашак. Кувати у пећници на 120 степени 40 минута. Кашица је засићена соком од поврћа, што ће га учинити веома укусним.