Фитнес Дијете

Исхрана са хељдом за 3 дана

Ако желите да изгубите неколико килограма за кратко време и очистите тело, користите исхрану од хељде три дана. Ова опција је веома популарна међу женама које гледају своју фигуру.

Важна правила:

  1. Препоручује се кашу за дијету да украде, а не кува. Да бисте то урадили, испрати житарицу неколико пута, а затим сипати врелу воду преко ње и оставити је преко ноћи.
  2. Забрањено је додавати со, уље, као и зачини и зачини на кашу.
  3. Ако је тешко издржати на једном хељду, онда можете користити неке опције поједностављења.
  4. Потребно је пити око 2 литре воде дневно.
  5. Није препоручљиво узимати храну касније од 4 сата пре спавања.
  6. Можете понављати исхрану за месец дана.

Добра храна од хељде

Једна од главних предности ове верзије губитка тежине - можете јести кашу у било којој количини. Због тога нећете трпети због осећаја глади. Такође, употреба хељде ће позитивно утицати на стање коже. Ова варијанта исхране ће брзо помоћи да се отарасе неколико килограма, на пример, пре одмора или одмора.

Предности хељде:

  • испоручује тело основним елементима у траговима и витаминима;
  • садржи органске киселине и биолошки активне супстанце;
  • Садржи рутин, који помаже у уклањању вишка течности из тела;
  • ајдова каша чини пловила еластичнијим, чиме се побољшава циркулација крви.

Препоручена је кашасту кашу, постоје људи који имају: отицање, атеросклерозу, варикозне вене, ошпоре, хипертензију, анемију, као и проблеме са метаболизам и рад срца.

Исхрана храну од хељде

Није препоручљиво користити ову дијету већ дуго времена, јер садржи недовољну количину витамина и других корисних супстанци. Поред тога, у крчу има пуно скроба, што утиче на ниво шећера у крви. Коришћење хељде у великим количинама може прекомерно снабдети тело протеинима, што може негативно утицати на здравље.

Ако сте у току исхране постали болесни, било је болова и неугодности, одмах одмах напустите употребу хељде и вратите се у уобичајени мени.

Контраиндикације брзе хељде дијете

Није препоручљиво користити овај метод губитка тежине за људе који имају проблема са гастроинтестиналним трактом. Потребно је контролисати количину конзумиране хељде за људе који имају гастритис, чир, као и труднице и лактације. Обавезно консултујте свог лекара пре почетка дијете.

Ако вам је тешко издржати чак 3 дана на хељду, онда постоји неколико начина за омекшавање исхране:

  1. Најчешће разређена јогуртова исхрана јогурта без адитива. Дневно је дозвољено да користи не више од 1 литра.
  2. Ако нема већ хељде, онда је дозвољено да једе јабуку или грејпфрут. Важно је да јабука није била слатка, па дајте предност зеленој сорти.
  3. Ако стварно желите слатку, онда поједите неколико сушено воће , дозвољено је не више од 5 комада. дневно.
    4. исхрана кашастих каша

Да бисте постигли добре резултате, користите ове преференције само у екстремним случајевима.

Изађите из исхране од хељде

Да не би повређивали тело и поново не би добили додатне килограде, важно је правилно изаћи из дијете. Ако желите трајно да смршате, потпуно би требало да промените исхрану. Такође је веома важно за мршављење - редовно вежбање.

Неопходно је изаћи из исхране толико дана колико је трајало, то јест, 3. Препоручује се да током овог времена не би требали конзумирати више од 1600 кцал дневно.