Јога за дисање
Када изаберете јогу, водите се овим или другим разлозима. Неко жели да изгуби тежину, да неко добије тежину и да неко унапреди своје здравље. Али никад не очекујте брзе резултате од ове древне културе кретања и размишљања. Шта год да желите постићи кроз јогу, запамтите да је први корак до циља дисање . Рећи ћемо вам о изванредној улози дисања у јоги и, нарочито, у нашем животу.
Пранаиама и прана-вииама: Која је разлика?За почетнике, дисање јоге увек носи једно име - пранаиама. Али у ствари, пранајама је јога четвртог степена, на који је обичан почетник ох колико далеко. Пранаиама је техника одлагања дисања. Због тога, јога ради са тијелом на интрацелуларном нивоу, оздрави, чисти и регенерише ћелије.
Прана-виамма су све вежбе дисања без одлагања које претходи пранајама. Ово је дуга припремна фаза, која мора бити завршена пре него што посао почне са одлагањем. Вежбе за дисање се могу наћи у најпопуларнијој хатха јоги.
Вредност респираторне јоге за наше телоМожда најстрашнија болест двадесетог века - хиподинамија, односно патолошки недостатак физичке активности. Али хиподинамија не доводи само до директног повећања масне масе (уствари, неки људи могу водити седентарни начин живота и чак су витки, али не и здрави), али такође и на поремећаје у дигестивном, нервозном, циркулационом систему.
Овде се директно приближавамо значењу јоге за респираторни систем. Хиподинамија је подстицај развоју недостатка угљен-диоксида у телу, што се, како се испоставило, не треба ни мање од кисеоника.
Угљен диоксид је одговоран за опуштање вентила, који регулишу слободан проток крви кроз посуде. Када има пуно ЦО2, вентили су опуштени и крв слободно пролази кроз сва ткива, хранући их. Ако ЦО2 није довољно, вентили су напети и присиљавају крв да иду "око" - преношењем важних ткива, крв која је требало да нас напуни кисеоником, је равна 
пада у вене.
Због овог елементарног неуспјеха, људи почињу да трпе од хипертензије - повећање притиска, који извлачи дугачак низ свих врста кардиоваскуларних болести.
Губитак тежинеАли, наравно, док нам дијагностикује хипертензију, заинтересовани смо само за везу између респираторног система јога за губитак тежине .
А веза је врло једноставна: током хипоксије (недостатак О2, који се јавља када задржите дах) у ткивима почиње оксидирати животну средину. А ово кисело окружење активира производњу ензима и врло раздвајање масти.