Бони диет

Бони дијета спада у категорију екстремних, али врло дјелотворних дијета. А његово име већ показује да ћете готово гладовати. Кокошја храна траје 10 дана, током којег времена можете лако изгубити 10 или чак 15 килограма.

Ова тешка процедура губитка тежине подразумева изузетак од дијета сву храну која садржи угљене хидрате:

хлеб;
млеко;
кашице;
било који слаткиш;
пушење;
воће;
алкохол;
кукуруз;
пасуљ, итд.

Можете јести пусту рибу, поврће, јаја, неке воће, кефир, пилеће дојке и говедину. Ова храна треба конзумирати у минималним количинама без шећера, соли и само кувања.

Препоручује се да пије чиста вода или децо лековитог биља. Током дана морате пити до 3-4 литре течности, чиме ћете очистити желудац, а ако пате од запртја, заувек ћете заборавити на њих.

Диет мени 10 дана

1 дан:

једно кувано јаје;
кувани кромпир - 1 комад;
једну чашу кефира.

2 дан:

300 г кувана пилећа груди;
300 грама поврћа.

3 дан:

200 г куваних дијететских риба;
једно јаје

4 дан:

300 г кувана говедина;
400 г салата од поврћа, зачињено кашичицом биљног уља;
300 г плодова, осим банана.

5 дана:

кувани кромпир - 2 комада;
једно јаје;
пола чаше кефира.

6 дан:

300 г куване пустене рибе или пилеће дојке;
300 г салата од шпиначе и краставаца.

Дан 7 понавља мени другог, осмог дана - мени четвртог, деветог дана - менија шесте, а десетог дана морате једити један кефир, а можете користити не више од 1 литра.

Изаћи из костне исхране

Ова дијета је врло тешко толерисати, али за 9-10 дана тело почиње да се навикне на такву дијету, тако да не можете одмах брзо доћи до слатке или масти након завршетка исхране. Већ око две недеље, требало би да једете скромно, постепено уводећи храну познату вама у вашем менију. Тако ћете поправити и сачувати резултат, а ваше тијело неће доживјети стрес .