Користи од крупице
Коришћење крупице је познато дуго. У детињству, свако дете мора је јести са великим задовољством. Нутриционисти препоручују да не заборавите на ову кашу иу одраслом добу, јер побољшава здравље и помаже да се ослободите вишка тежине .
Семолина - штета или користи?
Прво је потребно рећи о калоријској вредности, тако да 100 г производа куваног на воду чини 80 кцал. Само треба имати на уму да када се кува каша у млијеку, његова енергетска вриједност значајно се повећава. Манна кашика се сматра одличном храном за активне људе. Састав житарица укључује дијететска влакна, која дуго задржавају осећај ситости, као и чишћење црева из различитих производа распадања. Уз редовну употребу житарица помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви, што такође има благотворно дејство на процес губитка телесне масе.
Вриједи се узети у обзир да семолина каша доноси не само добро, већ и штету организму. Фитин је део житарица, који се одупире апсорпцији калцијума и витамина Д. Стога се не препоручује да злоупотребљавају здроб.
Како користити кашичицу за губитак тежине?Постоји неколико дијета које се заснивају на кориштењу такве кашице. На пример, можете користити недељну нискокалоричну опцију. Током овог времена, у зависности од ваше почетне тежине, можете изгубити до 5 кг. Све време ће мени бити исти:
- доручак: тањир кашице и непријачаног воћа;
- ручак: плоча кашице и 4 сушена воћа;
- вечера: тањир кашице помешан са 1 жбица. кашичу кувано кондензовано млеко.
Може се комбиновати и кашичица џема или меда. Због чињенице да се житарице кувате млеком, добићете протеин потребан за нормалан живот и губитак тежине. Не заборавите на течност. Сваког дана морате пити најмање 1,5 литра чисте газиране воде. Дозвољено да пије кафу и чај без шећера, али не више од 3 шоље.
Рецепти за кување
Састојци:
- Млеко (2,5% масти) - 2 предмета;
- крух - 2 кашике за десерт.
Припрема
Комбинирајте састојке и кухајте кашу на ниску врућину док не кувате. Ако замените млеко водом, унос калорија ће се смањити. У овом случају препоручује се да се придржавате такве дијете не више од 3 дана.
Исхрана на гљивама је посебно популарна код љубитеља слаткиша. Сматра се нежним и укусним. Придржавање њеног човека нема проблема са благостањем. Упркос томе, као и пре било какве друге дијете препоручујемо да се консултујете са доктором.