Фитнес Правилна исхрана

Користи крушке

Љековита својства различитих плодова су позната човечанству дуго времена, а крушка није изузетак. Јело овог дивног производа у храни може бити не само као пријатна деликатеса, већ и као природни лек.

Каква је употреба крушака?

Пре свега, крушка је пуноправни комплекс, комбинујући витамини А , Б, Ц, Х, К, ПП и Е. Крушка је богата гвожђом, јодом, цинком, магнезијумом, калијумом, натријумом, сумпором, калцијумом и пуно других супстанци. Само укључивањем у исхрану већ помажете свом тијелу.

Поред тога, следеће услове и болести могу се третирати крушком:

  • ако имате поремећај црева, укључите компоту крушке у исхрану и савршено ће вам помоћи да превазиђете непријатан симптом (успут, може се користити и за децу);
  • куване крушке, које остану након кувања компоте, напротив, представљају одличан лек за запртје; зато, уколико се не бринете ни за једно, боље је користити их заједно - за равнотежу;
  • код инфламаторних обољења компоте крушке за уринарни тракт је такође средство прве помоћи;
  • ако патите од несанице, направите правило да пијете чашу крушке комоте на вечери - савршено опушта нервни систем и помаже у борби против спавања;
  • у случају неправилности у раду срца, препоручује се да се поједе неколико свежих крушја - то ће помоћи организму да превазиђе кризу;
  • Коришћење крушке за јетру је непроцењиво: само јести крушке сваког дана и ваше стање ће се побољшати.

Након тренинга, познати спортисти ублажавају бол мишића укључивањем свеже крушке у исхрану. Распон њихове употребе је невероватно широк, али је важно знати мјеру: 1-2 плода на дан довољно је талас.

Користи од хрушке за хруп

Крушка је укључена у листу хране која побољшава метаболизам. користите хрушење хрушке Дакле, што чешће укључите у вашу исхрану, то ће лакше бити да се тело бори са вишком масти.

Користити крушке током дијете је најбоље у ограниченом броју. На пример, користите ову дијету за мршављење:

  1. Доручак - овсена каша са крушинама без шећера.

  2. Други доручак - крушка, чаша воде.
  3. Ручак - лагана месна супа, салата од купуса.
  4. Сигурно, - парче сира, стакло зелени чај без шећера.
  5. Вечера - риба или пилетина, замрзнута или печена са поврћем.

На овој исхрани успешно ћете изгубити тежину за 1 кг недељно. Ово је безопасна, здрава исхрана и можете га користити док не постигнете жељени резултат.

употреба крушке