Предности и штете јоге
Јога је систем статичких вежби, од којих не много, не неколико, неколико хиљада година. Извођење асана, фиксирате положај тела и слушате унутрашње осећања. Не можете учинити јоге "у журби", журба и касно. У супротном, једноставно сломите целу суштину.
Што се тиче погодности и штете јоге, постоји много контрадикторних стереотипа које су генерисали људи који нису хтели да изврше јогу према правилима. Хајде да схватимо где је истина.
ПредностиДакле, статичка вежба. Корисно је чак и ако је теже повредити статично него у динамици. Гладно и полако, ваше тело преузима одређени положај асане, у којој остајете од 20 секунди до неколико минута, па чак и сатима (али то већ важи за искусне јогије који у свакој асани разумију нирвану).
Током асанаса вежбате пранајама - дисање са целим тијелом. Пранаиама ће вас научити да дишете, а сигурно ћете искористити не само у сали, већ иу свакодневном животу.
Због дугачке фиксације сваке позиције, јога представља невероватну корист за кичму. Она се протеже, враћа природну кривину, јача мишиће леђа, а не само.
Еластични мишићи флексибилност , еластична кожа, одлична покретљивост зглобова и, наравно, губитак вишка тежине - све ово говори о предностима јоге за црту. Истина се не вреди након сваког тренинга - бирање јоге, слажете се са пријатним, али врло дугачким начином трансформације.
Слушање, која је употреба јоге не може заборавити да помене циркулаторни, респираторни и нервни систем. Са другима, све је јасно, са таквим опустошењем, чак и најрепрезентативнијим људима се смири. Јога нормализује притисак, научи вас да одустане од лоших навика и удише у целом сандуку.
Харм Штета јоге је неизбежна, ако не научите да слушате своје тело и постепено вршите све, 
побољшати своје вјештине. Цјелокупна корист обрнутих положаја у јоги ће бити поништена ако их започнете без загревања, без пролаза кроз припремну сцену и, наравно, без помоћи инструктора. Неправилно и неодговарајуће перформансе обрнутих поза чине повреде кичме.
Исто важи и за болесне људе. Ат синус , хладно, грипа не може да ради јога, јер не можете нормално да дишете у асанама, што значи да уместо да опустите тело, учините га још више ограниченим и напетим.
У принципу, свака физичка активност може бити и штетна и корисна. Све зависи од тога ко га обавља.