Пилећа јаја већ дуго постају традиционални доручак у многим земљама. Лако се припремају, могу се послужити различитим додатцима, а што је најважније - веома су корисне јер садрже велику количину витамина и минерала. Размислите о предностима и штетности пилећих јаја.
Навика да једете јаја за доручак ваше тело од јутра да бисте добили много корисних компоненти - витамини А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, Е, Х, ПП и Д, као и јод, цинк, калијум, калцијум , флуор и гвожђе.
Поред тога, јаја имају пуно протеина, тако да они ефикасно засићују и омогућавају вам да се не сјећате хране прије много времена. Ово је одлична опција за оне који немају времена за грицкалице.
Свежа јаја су боље кувана задржавају све хранљиве материје, зашто се могу сматрати веома хранљивим производом. Важно је купити их од доброг добављача како не би дошло до инфекција.
Сирово јаје - незаобилазно средство за оне који пате од болести стомака. Затвара зидове изнутра, штити их од иритантних ефеката хране, тако да можете смањити или уклонити бол. Међутим, за оне који пате од панкреатитиса, боље је одбацити сирове јаја.
Сирова пилетина јаја могу бити веома опасна - не постоје ретки случајеви заразе Салмонела. Пре него што одлучите да једете такав производ, морате се уверити да сте га купили од поузданог произвођача.
Пилећа јаја садрже пуно масти, па стога превише да се укључи у њихову употребу није вриједно. Мит је уобичајен за мноштво холестерола у јајима - међутим, вреди запамтити да је то корисно. холестерол а не онај из којег су посуде запушене. Штетни холестерол се налази у маргаринима и јефтиним уљима, тако да су из ове позиције корисна јаја.