Дијета без сланих вода је мени

Постоји велики број менија без исхране - Малисхевои, јапански, кинески. Сви су уједињени заједничким принципом - у њима је свјежа хранљива сочива. Дуго је познато да свака особа узима неколико пута више соли него што то тело захтева. Он даје проблеме са бубрезима, едемом, повишеним крвним притиском и чак гојазношћу, јер омета метаболичке процесе. Прелазак на мени без исхране у исхрани за мршављење, можете решити многе здравствене проблеме одједном. Размотрите две опције - кинески и јапански.

Мени јапанске дијете без соли

Слане дијете су јако популарне у Јапану. Размотрићемо познату варијанту, која у року од 13 дана помаже у чишћењу тела и постизању значајног плужа. Али мора се строго поштовати.

Основни принципи су следећи:

Јуче је дозвољено једити само хљеб - боље је од ражи (црне);
Месо, перад или рибе могу бити само мале масти;
свакодневно у исхрани треба да буде каша, воће , поврће;
сол и шећер су забрањени;
Не можете јести оштре, пржене, димљене посуде, као и слаткише;
дневно морате пити 2 литре воде;
храну треба јести у 5-6 пријема;
сва јела су припремљена углавном за пар;
алкохол, риба и месни броолови су забрањени.

За ароме, користите лук, лимунов сок, зачине (без соли) и бели лук. Уље се дозвољава додати мало по мало припремљеном посуђу, али не током кувања. Постепено уносите исхрану, током 3 дана, сваки пут смањујући дневну количину соли.

Ова дијета без соли даје мени недељу дана, након чега се исхрана сваког дана понавља у обрнутом редоследу - 8. дана - мени 6. дана, 9. дана - мени 5. дана и тако даље.

Дан 1:

ујутро - само несладена кафа;
на ручку: пар јаја, салата од купуса, парадајз или парадајз сок;
у вечерњим часовима: парена риба, свежа купусова салата.

Дан 2:

за доручак - исту кафу, али сада са кексом;
за ручак - купус и рибу;
на вечеру - око 150 грама кувана говедина и 1% кефира (1 стакло).

Дан 3:

за доручак - исту кафу са кексом;
на вечеру - свјеже јаје, наткривене тиквице;
на вечеру - пар кухана јаја, салата од купуса са говедином.

Дан 4:

за доручак - исту кафу, али без дробњака;
за вечеру - свеже јаје, салату кувана шаргарепа, комад сира;
на вечеру - неколико воћа, пожељно киви или цитруса.

Дан 5:

за доручак - свјеже нарибане шаргарепе;
за ручак - део куване рибе и чашу сока од парадајза;
на вечеру - неколико воћа, пожељно киви или цитруса.

6. дан:

за доручак - кафу без адитива;
на вечеру - салата од свјежег купуса-шаргарепа, комад куване груди;
на вечери - пар кувана јаја, салата од шаргарепе.

Седми дан:

за доручак - чашу чаја, боље - зелено;
на вечери - комад говедине за пару и пар јабука;
на вечеру - било која опција за вечеру (осим што је било трећег дана).

Након тога, као што је већ поменуто, потребно је поновити мени дана у обрнутом редоследу, нпр. Мени 13. дана биће исти као и први.

Да бисте сачували и побољшали резултат, одмах након тога морате прећи на здраво исхрана - каша или јаја за доручак, супа за ручак, месо или рибу са поврћем - за вечеру.

Мени кинеске прехране без соли

У овом случају, главна правила су само неколико: со и шећер забрањени, а истовремено не можете јести зачињене хране и млечних производа. Мени овде је много монотонији, а не у јапанској исхрани, али се обрачунава истих 13 дана.

Мени прве недеље:

Доручак - 1 кувано јаје, зелени чај.

Ручак - 1 кувано јаје, 1 наранџаста, минерална вода без гаса.
Вечера - 1 кувано јаје, 1 наранча, минерална вода без гаса.

Ако сте прошли овај део, можете прећи на следећи, који такође има један мени током целе недеље:

Доручак - 1 кувано јаје, зелени чај.
Ручак - 2 јајета кувана, 2 наранџаста, минерална вода без гаса.
Вечера - део куваног смеђег пиринча и морских риба, воде.

Ова дијета је дозвољена само особама са одличним здрављем, иначе може изазвати озбиљне повреде. Запамтите, ово је само први корак у губитку тежине, главни рад ће учинити накнадни прелазак на исправну исхрану.