5 најважнијих производа

У савременом свету, храна није само задовољство потребе тела за потребном енергијом, већ и задовољство. Укусно јести многе људе. Међутим, постоји много производа штетних за људско тело. Сазнајте 5 најхитнијих производа, према доктору и нутриционистима.

Постоји низ фактора који чине храну нарочито штетним за људско тело. Ако желите да се придржавате правилне исхране, избегавајте храну високог калорија. То су најнешкодљивији производи за ову слику, све вишак калорија неизоставно се претвара у масти. Да бисте знали калоријски садржај производа, потребно је проучити паковање свега што купујете у продавници. Садржај калорија у другим производима може се наћи из табела које се могу наћи на Интернету или књиге о правилној исхрани.

Други начин да се одреди штетно за производе тела - да их пронађете гликемијски индекс . Овај индикатор одражава стопу слома производа на глукозу: што је већи индекс, брже улази глукоза у крв. Посуђе од производа са високим гликемијским индексом доводи до тога да панкреас ради на хабање и производи велики број инсулина. Временом, ова жлезда почиње да пада, а производи угљених хидрата заустављају нормално цепање, што узрокује гојазност, а касније и дијабетес. Нормални гликемијски индекс - 20-30, највише штетни прехрамбени производи имају цифру изнад 50.

Садржај високог садржаја масти је још један фактор који уједињује велику групу хране која највише штети организму. Људи који једу велику количину масти у исхрани често пате од прекомерног холестерола и кардиоваскуларних болести. А ако комбинујете маст са храном са високим гликемијским индексом, гојазност може доћи врло брзо.

Штетни производи чине погрешан начин кувања. Печење уља даје посуду атрактиван изглед и укус - многи попут хрскавих корења, али ова деликатесија садржи велики број канцерогених супстанци, што изазива развој канцера.

У неким случајевима, 5 најхитнијих производа постају нарочито опасни. Ово се дешава када произвођачи покушавају смањити трошкове производње и разријеђене и тако неадекватне компоненте искрено опасне - транс машчеве (маргарине, распродаје), генетски модификованог скроба или соје, боја и конзерванса.

1. Помфрит и чипс . Ово јело комбинује све факторе који чине храну нарочито штетним. Кромпир је производ са високим гликемијским индексом, великодушно је пржен у великим количинама уља и посијећен различитим укусима укуса. Садржај калорија у помфриту је око 300 кцал на 100 г, али то се често не узима у обзир и једу ово јело као "лагану снацку".
2. Крофне и чебурек (хамбургери) . Ови производи су највише штетни за бројке због комбинације великих количина угљених хидрата и масти. Бијело брашно је производ са високим садржајем угљених хидрата, тесто је засићено уљем током пржења и прекривено је карциногеном кору. После конзумирања такве хране, желудацке болести чекају на вас и гојазност .
3. Лимонада . Ова пића нису створена да угасе вашу жеђ, већ да засићу тело огромном количином шећера - у 200 г лимунаде није ни мање од 5 кашичица. А ако у пићу нема шећера, онда се користи замена, што је врло штетна супстанца хемијске производње. Плус - разна боја и укуса.
4. Кобасице . Овај производ је опасна скривена маст - у кобасици око 40% унутрашњих масти, свињских кожица итд. Кромпирни скроб, који је рецепт многих сорти, је производ са високим гликемијским индексом, а врло често је генетски модификован. Још једна уобичајена компонента кобасица је хемијска боја и средства за побољшање укуса.
5. Чоколадице . Они комбинују много шећера, боја и укуса који су зависни и желе да купе своју омиљену шипку изнова и изнова. Поред тога, садржај масти у оваквој деликатеси достиже 20-23% због дробљених ораха и других адитива.

• ← 5 производа који се не могу једити
• 5 штетних производа →