Нутриционисти називају тиквице чудесним поврћем за своје бенефиције људском тијелу када губе тежину. Због тога постоје многи рецепти за посуђе тиквица.
Зуццхини се често упоређује са краставцем, а ово поврће има висок садржај воде - око 95%. Због тога је калорични садржај краставаца и тиквица изузетно мали - око 20 кцал. Међутим, витамини, соли и остале компоненте тиквица садрже много. Најважније за губитак тежине витамини групе Б јер неопходни су за активирање метаболизма, као и калијум и магнезијум, који чине срце мишићима јачим и еластичнијим, који увек трпе у присуству вишка телесне масе.
Сквош је прави четкица за тело. Савршено ослобађа црева од акумулације отпадних производа, а такође уклања вишак течности и враћа равнотежу воде и соли. Ослобађање од "баласта" не само да смањује тежину, већ и помаже да се ослободите целулита која се, како се зна, дешава и код малих жена.
Дијета са корисном скоком најбоље се прати у периоду када ово поврће активно расте. Сакупљати зуццхини требао би бити зрео, а њихова кожа је танка и нежна (попут краставца). Сечење коже приликом стварања исхране од тиквица за губитак тежине не би требало да буде - садржи много корисних супстанци.
Зуццхини Стев
Тиквице су савршено комбиноване са свим поврћем, па је најједноставније дијетално јело тиквица тиквица и омиљено поврће. Наравно, ако желите изгубити тежину, не смијете злоупотребљавати кромпир, грашак и остале шкробне састојке. Протеинска компонента - пилеће бело, ћуреће месо и говедина ће бити корисне у обари.
Састојци:
Припрема
Сјећати поврће и груди у коцке и ставити у дубоку тигању подмазаном маслацом, додати зачине и сипати у воду. Ставите гуљу на средњу врелину и потопите док не понудите.
Пица са тиквицама
Уз исхрану са ниским садржајем карабина са тиквицама, можете направити укусну пицу, а са овим здравим поврћем је замењено тесто.
Састојци:
Припрема
Решите тиквице и стисните, додајте јаје и мало соли у пире кромпир, добро се добро мешајте и ставите резултујућу масу на пергамент папир, формирајући слој. Сквош "база" за пицу благо печена у пећници. Потом посуђујте "базу пица" са зеленилом, резани парадајз, лук, кувано месо, сир и печење до кувања.
Палачинке са тиквицама
Да би се смањио садржај калорија, тиквице се могу додавати било којим посуђима - у супе умјесто кромпира, у биљним каселама, у тесто за фриттере. Укусни доручак - омлет са тиквицама.
Састојци:
Припрема
Решите тиквице, померите пире са јајима, со, додајте зеленило. Сипајте мешавину с скуасх-јајом у подмазан тањир и пеците омлет у пећницу.