Гита Ииенгар - кћер познатог мајстора јоге Б. КС Ииенгар, који је креатор Ииенгара јогији . Овај тип јоге је један од најсигурнијих и најхармонизованијих, који не захтијева фанатичне часове снимања. Ииенгар јога је веома популарна у свету, углавном због напора Б. Ииенгара.
Његова кћерка Гита током 35 година пажљиво је студирао са својим оцем и, као последица тога, постала је континуирана у њеном оцу. Гита је створио посебан правац Ииенгар Иога искључиво за жене.
Посебне карактеристикеГита Ииенгар каже да је јога важнија за жене него за мушкарце. Постоји физиолошка потреба. Са становишта психологије, жене имају већу вјероватноћу да доживљавају комплексе и депресију, морају да дају људима, да буду слабији и подложнији. У међувремену, стрес повезан са читавом породицом пада на њихова рамена, јер су жене много више забринуте за цео свет.
Поред тога, јога, према Гити Ииенгар, помаже у суочавању са стално насталим хормоналним променама женског тијела. Менструација, трудноћа, порођај - све ово је огроман терет.
У женској јогуртној јоги постоје посебни комплекси који треба обавити током менструације (познато је да се током менструације не може постати у обрнутим позама), одвојене вјежбе за трудноћу и постнаталну рехабилитацију. Свака асана помаже у отклањању болова, психолошком нелагоду, проблемима са благостањем (отежано издихавање, мучнина), а такође побољшава метаболизам .
Јога за женственостИ мало о томе шта ће редовне јоге учити:
Гита Ииенгар каже да је могуће практиковати јогу у било које доба, али је ипак пожељно да почетак праксе женске јоге буде у годинама пубертета. Тада јога може да ублажи физичко стање тела, које почиње драматично променити, као и пречишћавање крви, која је у то време испуњена хормонима.