Врсте јоге

У почетку, јога је коришћена као средство за само-знање, у савременом свету је заборављено и већина фитнес клубова сматра јогом као спортом, користећи га само као средство одржавања физичке кондиције. Због тога постоји огромна разноврсност типова модерне јоге: од оригинала (као што је Карма јога) до оних који су измишљени у новом времену (на пример, моћна јога). Хајде ближе погледати које врсте јоге постоје.

Које врсте јоге постоје и које су њихове разлике?

Тешко је поверовати да су само 4 смера започела ово: раја јога (контрола ума), карма јога (несебична служба), бхакти јога (заједница са вишим јазјем) и јнана јога ( само-знање). Од њих су отишле све друге врсте. Треба напоменути да неке од савремених пракси, иако носи имена ових древних типова јоге, нису толико заједничке са њима, углавном се усредсређују на физичко савршенство, остављајући поред моралних, духовних и филозофских аспеката. Због тога, узимајући у обзир како да изаберете типове јоге, погледајте само систем тренинга, да ли предложене вежбе одговарају нивоу ваше физичке спремности.

Данас постоји више од 20 врста јоге, а најчешће су следеће:

Хатха јога - саставни део раја јоге, која је била његова почетна фаза, била је најприступачнија непознатима, и стога раније од других постала је позната у Америци и Европи. Хатха јога комбинује различите врсте дисања и посебне вежбе - асане. Циљ класе је постизање физичког савршенства.
Тантра јога има за циљ остварење дуалитета света, који има мушки и женски принцип. Ова пракса учи употребу основних људских инстинкта како би се постигла хармонија између тела и духа.
Лаја Јога - има свој циљ познавање биоритмова и свог и Универзума. Ово знање вам омогућава да постигнете хармонију и спречите болести, од којих су многи узроковани кршењем биоритмова.
Кундалини јога - такође је саставни део раја јоге. Његов циљ је да отвори све главне чакре особе како би обезбедио слободан проток енергије кроз тело. Али да би се постигао овај резултат, неопходни су озбиљни напори, обука подразумијева дуго задржавање сваке асане.
Асхтанга јога - то је прилично аеробика која користи класичне јоге позиције. Његова специфичност лежи у брзој и ритмичкој промени позиције тела, што захтева добру физичку спремност.
Ииенгар Иога је систем физичких вежби креираних за употребу од стране људи различитих нивоа физичке спремности. Прелазак са једне асана на другу се одвија глатко, дозвољено је користити и подлоге - столице, каишеве, блокове.
Бикрам Иога - Вјежбе овог система имају за циљ јачање мишића и борбу против вишка тежине. Часови се одржавају на температури од 40,5 ° Ц у трајању од 90 минута, што није погодно за све, стога, пре почетка обуке, потребно је осигурати да ваше здравствено стање може издржати такве оптерећења.
Моћна јога (моћна јога) - користи вјежбе асхтанга јоге, али за разлику од њега, асане се врше не стриктно, али без мање ефикасности. Идеалан за оне који желе изједначити мишићну дисбаланс.
Винии Иога је прилагођен да пружи терапеутски ефекат, није исправност асана која се изводи, већ осећаје од вежбања. Ако желите да се решите последица телесних повреда и не знате како да изаберете типове јоге, онда је Винии Иога савршен за ваше потребе.
Шивананда јога је једна од сорти хатха јоге, која укључује не само правилно дисање и извођење асана, већ и методе релаксације, медитације и придржавања вегетаријанске исхране.

Крипалу јога је још једна врста хатха јоге која се састоји од 3 корака. Фокус овде је на љубави, како за друге, тако и за себе.
Иантра јога - је да фокусира свест на геометријску слику Космоса, чакара или других енергетских процеса.

Постоји много више варијанти ове гимнастике, међу којима је фитнесс јога веома популарна, која нема ништа заједничко са стварном јогом, јер има за циљ побољшање тела. Постепено, такозвана "гола јога" такође постаје популарна, у којој се све асане обављају у голи. Често су мушкарци овисни о овом правцу, а прелијепа половина човечанства је збуњена овом отвореношћу. Међутим, без обзира на врсту јоге коју одлучите да изаберете, морате се напорно радити на себи и морате бити спремни за ово.