Езотерика Јога и медитација

Иантра јога

Тибетанске ламе су практиковале посебну врсту мобилне јоге. Била је јантра јога настао у ВИИИ веку АД Ваироцханаиа је тибетански практичар јоге. У Санскриту термин "Иантра" значи ослобађање од циклуса поновног рођења (у хиндуизму верују у реинкарнацију, која зауставља када особа схвати највиши духовни развој, онда ће заувек остати међу боговима). Међутим, у Тибету, "иантра" је покрет, па је дослован и поуздан превод јога покрет.

Тибетански покрет јоге или иантра јога дошли су у Европу на непријатан начин за Тибетанце. Чињеница је да је ова доктрина била класификована и, заправо, изолована из целог света око граница Тибета. Међутим, 1959. године Кина је заузела Тибет, а наставници тибетанске јоге били су у егзилу у различитим деловима света. Тако је метод "самосадјења", тибетанске Иантра јоге одједном постао познат и популаран широм свијета.

Посебне карактеристике

Главна карактеристика је ред. тренинг сесије иантра иога На крају крајева, све друге области јоге се изводе у статици, а иантра јога, напротив, је динамична. Тибетански јогији кажу да ништа не ослобађа енергију људског тела, као и покрет.

Вежба

Иначе, познати комплекс "5 тибетских бисера" је такође иантра јога, јога тибетанских лама.

  1. Подигните руке до нивоа рамена, покрените ротирајуће покрете око своје осе.
  2. Узмите положај за седење, подигните руке док удишете, а док се издахнете, савијте се напред на положај детета. Додирните под са чело.
  3. Лезите на леђима, истегните ноге, ставите руке на задњој страни главе, на издисају подигните равне ноге и тело једни с другима. Повуците ноге према себи, лактови гледају на страну.
  4. Прихватите положај седећи на стопалима, пратите позадину детета.
  5. Стојте на коленима, савијте се у рамена, руке наслањају се на задњицу.
  6. Изводите позадину за бебе.
  7. Повуците ноге испред себе, ставите руке на под. Подигните му ногу, подигните тело и разрежите га са пода. Имамо тежину на рукама и ногама.
  8. Изводите позадину за бебе.
  9. Посећи пса - пење се на ноге, кољена се исправи, руке се повлаче. Нагните напред, додирните под својим рукама и "корак" напред напред својим рукама. Зофикисуите положај, савијте се у леђа, држите главу између руку, карлице - највише тачке у овој асани. Нежно изађемо у позу змије, спуштамо карлицу доле, савијамо се, тело држи равне ноге и чарапе, не падамо до краја на под. Са динамичним темпом, враћамо се у положај пса и назад.
  10. Изводите позадину за бебе.