Заједнички рад нашег тела, као тачан швицарски сат, зове се здравље . Осим функција респирације, снабдевања крвљу, варења итд., Женско тело подлеже цикличним променама - менструалном циклусу. Наша хормонска позадина константно флуктуира, због чега је могуће замишљање и крварење, али ако нешто не успије, неопходно је подесити не само један орган, већ и читав сат.
Женска јога може бити превентивна мера за појаву неуспеха и мајстора часописа који ће ако се нешто догоди, преводити руке наших сатова.
Изводићемо комплекс женске јоге чији је циљ уклањање стагнације у телу. Ово је, прије свега, регулација циркулације крви у карлици, која се често јавља услед продуженог сједења.
Поред тога, можете користити јогу за женске болести:
- инфламаторни процеси, поремећаји јајника - обрнути положаји;
- синдром изумирања јајника (када врхунац почиње од 35 година) - ради на инхалацији стомака и држи дах;
- јачање мишића перинеум-баддха-конасана ("Лептир").
Вежба - Ноге заједно, долазимо до врха са врховима, придружујемо се лопатама, повлачимо рамена. Ми се савијамо само у пределу препона, наслонимо се напред, узимамо се за глежње и користимо снагу наших руку како бисмо потегнули главе до ногу. Издужите и истегните се.
- Сједи на поду, покушавајући да истегне задњицу, као да се простире на поду, тако да они заузимају што је више простора. Ми вуче чарапе на себе, врхове горе, савијамо се у пределу препона и идемо до нагиба. Ми проводимо било које место на ногама и, издахнемо, идемо напред. Ми посматрамо како се протежимо на кичми.
- Притиснемо право пето до препона, растезимо се до равне ноге, сапунимо на себе.
- Без промене положаја ногу, померите лијеву руку на страну, истегните десно изнад главе и истегните се бочно на равној нози.
- Ми мењају ноге и изводимо вежбе. 3 и 4.
- Ноге се протежу што је широкије дуж бочних страна, са десном руком на десну ногу, са леве стране - лево. Са тијелом, растемо се напред, покушавамо да додирнемо под на челу.
- "Лептир" - стопала заједно, колена гледају около. Стомак је опуштен, ми кугљемо колена. Сада радимо у статици - исправљамо колена колико је могуће и поправимо позицију.
- Пас гледа на доле - руке и ноге су као штапићи, са пете и сандуком који стижу до пода, а карлица - горе.
- Устојите десну ногу испред њега, лева нога се повуче натраг. Руке на поду. Проширујемо се и назад, поравнавамо рамена и отворимо карлични део. Лезимо на стегну, руке притиснуте до ушију.