Зашто је овсена јела корисна ујутру?
Тачно доручак - Ово је залог за добар дан. Доручак је свакако изузетно важан дио наше исхране, јер нам пружи много виталних елемената, енергизује нас и даје нам виталност током дана. Боље је започети доручак с чашом воде пола сата пре оброка, али ни у једном случају, одмах након ње, или још горе, пити током оброка. Разноврсност хранљивог доручка је веома велика и избор није лак, али без сумње, овсена каша је, наравно, у рангу најкориснијих доручка. Није ни чудо што кажу: "Овсена јела је краљица доручка". Од детињства смо увели љубав за овсене каше, али зашто? Оно што је толико корисно за доручак са овсеним месом - ово је нешто што морамо научити.
Зашто је овсена јела корисна ујутру?
Наравно, одговор на питање да ли је оваско оружје корисно ујутро ће бити очигледно, али свима није познато како је то тачно корисно. Овсена кашика је позната по високом садржају различитих витамина (А, Е, Б1, Б2, Б6, К), виталних микроелемената - богата је калијумом, магнезијумом, хромом, манганом, фосфором, жељезо, јодом, флуором и цинком.
Такође, састав овсене каше укључује велику количину влакана и сложених угљених хидрата, што нам омогућава да осетимо ситости током дана, добро или бар пре ручка. Овај производ је такође есенцијална помоћ у губитку тежине, јер с овим својством овсена каша штити нас од свих непотребних грицкалица. Овсена коза помаже побољшању варења, а такође очисти тело токсина.
Да ли је овсена каша корисна за доручак, доказати две главне компоненте производа - протеини и влакна. Убрзавају метаболизам , стимулишу раст и развој мишићне масе, а поред тога, помажемо нам да се ослободимо холестерола и васкуларних плакова, али само ако је овсена каша израђена на води. Такође, овсена каша се користи у различитим болестима гастроинтестиналног тракта, дијареје и надимања.
Витамини Б нормализују процес варења, има позитиван ефекат на кожу. Фосфор и калцијум позитивно утичу на корене косе и на ноктију, ојачавајући систем костију.
За доручак, најбоље је јести храну са високим садржајем сложених угљених хидрата, од којих су већина различите житарице. Због тога је овсена јела и здрава за доручак, јер није само укусна, већ и хранљива.
Истина, чак и добро може бити пуно - понекад се дешава да неки од производа које често користимо или посуђе почињу да нас узнемиравају, 
онда би требало додати нешто ново, експериментирати.
Велики додатак овсени каши може бити:
- свеже воће;
- ништа мање укусно је комбинација овсене кашме и сувог воћа;
- Шештркава оштре меса такође не боли.
И ако сте страствени слатки зуб, онда ћете морати да добијете пар комада црне чоколаде, јер је ваша свест јасна (овсена каша је добра), а шећер са ендорфинима је подигнут.