Зашто тело треба витамин ПП?

У нашем животу требали би бити присутна здраве хране, физичке активности и добар одмор, као и пријем витамина , без које је немогуће бити здрав и весел.

Витамини су потребни за пун рад живих организама. Један од најзначајнијих је витамин ПП (витамин Б3 или никотинска киселина), које тело стварно треба, а за које - прочитајте у наставку.

За шта је Витамин ПП?

Недостатак витамина ПП може довести до значајних поремећаја у многим системима нашег тела. Ово изазива раздражљивост, агресију, уздржаност, губитак апетита, вртоглавицу, несаница , смањивање интелигенције, нарушавање боје и интегритет коже.

Дневна норма у овом витамину је: 20 мг за одраслу особу, 6 мг за дијете, 21 мг за тинејџера. Са активним оптерећењима, као и током трудноће или дојења, дневна брзина може бити 25 мг. Исто важи и за стресне ситуације тела.

Витамин ПП изгледа као кристални бели прах. Има изражен кисели укус. Хемијска једињења овог витамина издржавају температурну обраду.

У великим количинама, никотинска киселина се налази у познатим намирницама:

млеко и млечни производи;
јаја;
месо (свињетина и говедина) и риба;
парадајз;
корење;
кромпир;
броколи;
грицкалице;
пшеница;
кукурузно брашно;
квасац;
кикирики;
соррел;
першун;
пеперминт;
шипке.

Шта је то, овај витамин ПП?

Непроцјењива је у медицини: користи се за лечење шизофреније, деменције, остеопорозе, гастроинтестиналних болести, препоручује се људима који су имали инфаркт миокарда.

Такође је неопходно за интрацелуларне процесе и метаболизам протеина, као и синтезу хормона.

За лечење болести, она је доступна у облику таблета, прашкастог, никотинатног натријумовог раствора, дозирање је прописано од стране специјалисте.