За многе жене трчање је омиљено. спорт . Истовремено током тренинга, бол се може појавити током или након трчања. Многи су заинтересовани за питање зашто страна боли док ради и како то избјећи у будућности.
Узроци боловаВриједно је рећи да се бол може јавити и код искусних спортиста и почетника. Главни разлози могу бити следећи:
Вреди напоменути да се бол може јавити у различитим деловима тела. Често често после трчања, десна страна боли јер је јетро пуна крви. Ово се дешава на следећи начин: у нормалном стању или у мировању, крв не пролази кроз крвоток, али је у тзв. Резерви. Током вежбања, редистрибуција се одвија на начин да већина крви одлази у мишиће. Али пошто тело нема времена да се загреје и крв не може брзо да избаци из органа абдоминалне шупљине. Дакле, прекривања крви јетре узрокује његово повећање и притисак на своје капсуле, чиме изазивају болове. Лева страна боли док се покреће када се исти процес јавља уз слезињу.
Након разјашњења разлога, зашто страна боли приликом трчања и искључена је вероватноћа патолошких и хроничних болести, можете се прибјећи неким тајнима који смањују бол.
На пример, када бол у бочној страни не може да оштро заустави. Ово не само да не ослобађа непријатне сензације, већ их и повећава. Најбоље је смањити брзину рада и покушати опоравити дисање . У овом случају, треба да удишете кроз нос и издахнете својим устима.
Можете смањити бол притиском три прста на подручју где се осећају најјачи спазми. Морате да држите прсте док неудобност нестане.
Ако је бол у бочној страни прилично честа, онда је вредно купити широки еластични појас са Велцро-ом и у тренутку бола, само га чврсто стисните. То ће значајно олакшати државу.