Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини садржани у јагодама?

Јагода је мултифункционална бобица и ускоро ћете видети да то није шала. Овај "сродник" јагода користи се иу традиционалној медицини иу домаћим рецептима за љепоту, баш као што је генерално познато човеку. Ипак, јагоде садрже витамин "за жене".

Који су витамини у јагодама?

Идемо ускоро у складу са листом оних који садрже витамине (а не само витамини) у јагодама:

  • витамин А;
  • витамин Ц;
  • витамини Б1, Б2, Б5, Б6, Б9;
  • витамин Е;
  • калијум;
  • магнезијум;
  • натријум;
  • гвожђе;
  • сумпор;
  • цинк;
  • калцијум;
  • + наш тајни "женски" витамин.

Почнимо са трумпом берри-витамином Ц, који је у јагодичастој диме десетину. Испада 6-7 јагода, садржај аскорбинске киселине, једнак цели наранџасти. Подсећамо: витамин Ц побољшава имунитет, помаже у лечењу рана, а такође спречава развој бора.

Витамини А и Е се називају различито - неки кажу да су антиоксиданти, док други инсистирају на "народном" имену - витамини "лепота и репродукција". Заиста, ови витамини се боре против процеса старења, штите нас од рака, акумулације слободних радикала, добро, и коначно, чинимо као најприродније Виагре.

Витамини групе Б нормализују нервну активност, повећавају се расположење , убрзавају процесе размишљања и елиминишу изненадне нападе депресије.

Који су "женски" витамини који садрже јагоде?

Дакле, са којим витаминима садрже јагоде - схватили смо, али ми и даље имамо тајни "женски" витамин.

Испоставило се да нас бобица уобичајено садржи елагинска киселина. Ова органска киселина спречава развој дојке, коже, црева, једњака. У Кини, где је рак једњака врло честа болест, током истраживања било је могуће доказати својство јагода да спречи репродукцију ћелија карцинома.

шта садржи витамине од јагода

Поред тога, 100 г јагода садржи 13% дневне вредности фолне киселине. Ова супстанца није од виталног значаја само за жене за саму концепцију, већ тако да фетус не развија урођене деформације - "вукови вукови", "пукотина" итд.

Још једна занимљива студија је спроведена на основу јагода. Не само да волите да додате шећер већ већ слатким јагодама. Испоставља се да се након конзумирања јагодине пире са шећером ниво глукозе у крви није повећао тако нагло као код узимања исте количине шећера, већ са водом. Ово указује на то да јагоде могу успешно спречити развој дијабетеса.