Многи су се суочили са ситуацијом када се после болова у стомаку, осећају мучнина и други непријатни симптоми. Ово све указује на преједање. Слична ситуација се јавља иу другим случајевима, на примјер, многи одузимају стрес или једноставно апсорбовати храну испред телевизора, не гледајући количину хране коју једе. У овом случају, било би корисно схватити шта да радите ако сте се одгајали, како не би постали бољи и ослободити се неугодности. Постоји неколико савета како се носити са неугодношћу и избјегавати негативне посљедице.
Ако се особа налази на журци и осећа се као да је јео, онда нема потребе да седнете и да се одморите, већ да се преселите. Ако је могуће, онда плесите, учествујте у такмичењима или идите низ улицу. То је све кардиоваскуларни систем који помаже да се троше калорије које се једу. Свеж ваздух и кретање доприносе убрзању метаболизам . Идите на шетњу, обавезно удишите дубоко и покушајте да направите барем лаган нагиб. Захваљујући томе, храна се брже разрађује.
Шта да радите ако прекомерно понављате:
Многи људи знају да је немогуће преједати, али понекад се не може контролисати и количина хране коју узимате. У овом случају морате знати како исправно радити ујутро наредног дана. Честа грешка - гладовање, јер ће то само погоршати ситуацију. Јутро следећег дана, треба да очистите тело. Најбоље је кухати лимунаду мешањем 1 тбсп. воду са соком једног лимуна. Ујутру морате да једете мали део овсене каше или хељде, додајући влакна. Пијте доста течности током читавог дана.