Која храна пали масти?

Производи који спаљују субкутану масу су познати као производи са негативним садржајем калорија. Механизам њихове акције је врло једноставан: они садрже толико калорија да њихова варења узимају више енергије него што их чини с њима. Због тога, тело мора да користи субкутане акумулације како би се обрадила храна. Размотрите која храна помаже сагоревањем масти.

Ниско-калорична, мастна храна: да ли је могуће изгубити тежину на њима?

Пре него што сазнате која храна спаљује подкожну масноћу, вреди више да разумије механизам њихове акције. На пример, узмите несладену јабуку. У једном воћу има око 55 калорија, а 70 се троши за варење. са сваком јабуком коју једете добијате минус 15 калорија.

Наравно, ово је врло мала разлика и неће покривати сочног шницла или колача. Међутим, ако изгубите више таквих производа у вашој исхрани док изгубите тежину, онда ћете тежину мртвог центра добити много брже и ефикасније него ако не користите овај додатни метод.

Храна која спаљује масти

Вероватно ниси очекивао да видиш чоколаду или торту на овој листи - и урадио си то исправно. Већина ових производа односи се на биљну храну. Дакле, која храна спаљује масти?

Прва ствар коју треба учинити је да се назначи лист зелена салата, рукола и остало лиснато поврће, укључујући Пекинг купус. Њихов садржај калорија је невероватно низак, а свакодневно можете их поједити неограничено - од тога ћете само изгубити тежину.
Друго место је водено поврће - на примјер, краставци тиквице и тиквице. Њихова употреба ће вам помоћи не само да диверзификујете исхрану, већ и да ефикасно изгубите тежину. У сваком облику, ово је најбоља опција за месо, живину и рибу.
На трећем месту су производи богати витамином Ц - креч, лимун, грејпфрут, киви. Аскорбинска киселина помаже убрзавању уклањања масти из тела, тако да свакодневно једу.
Немогуће је споменути о купусу - и бијелој, црвеној, броколи и обојеној. Ова дивна анђела, салата или чак и главни ток помоћи ће вам да изгубите тежину у два броја! Укључите то у своју дневну исхрану како бисте били сигурни.
Било би добро укључити храну богату калцијумом у исхрану - на примјер, млијеко, ниско-масни сиреви, кефир, јогурт. Доказано је да се калцијум убрзава процес уклањања масти из тела.
Зелени чај - То је пиће које је неопходно у било којој дијети. Убрзава метаболизам и истовремено троши одређену количину калорија за варење и нема само једну калорију.

Да бисте се бавили питањем којег производа гори масти, погледајте табелу, где су сви производи јаснији.

Опције исхране са производима сагоревања масти

Овим путем можете јести на неодређено време, предложени мени није у супротности са било којим принципом здраве исхране. Дакле, можете јести и за губитак тежине и за одржавање тежине.

Опција један

Доручак: салата од морских алги са јајима, зелени чај.
Ручак: супа, парче хлеба, салата од краставаца са сосом од соје.
Поподневна ужина: јабука.
Вечера: замрзнут купус са говедином, чајом.

Опција Два

Доручак: пржена јаја са броколијем, зелени чај.

Ручак: поврћа, купусова салата са грашком.
Поподневна ужина: наранџаста.
Вечера: прстенови буквица пуњених пилећим прсима, чај.

Опција три

Доручак: овсена јела са нарибаним јабуком, чај.
Ручак: класична супа, салата од парадајза, парче круха.
Сигурно, половина грејпфрута.
Вечера: печена риба са поврћем, чај.

Током дана можете неограничено пити зелени чај без шећера. Једном или једнако једете, брзо ћете изгубити те додатне килограме и добити облик.