Шта је боље јести за доручак?
Доручак је важан оброк који телу даје енергију у првој половини дана, тако да је непожељно прескочити. Ако сте заинтересовани за оно што је најбоље да једете за доручак и када, онда је овај чланак за вас.
Шта је боље јести за доручак?
Стручњаци сматрају да је најбољи доручак доручак каша. Наравно, славна овсена каша ће бити савршена опција, али можете направити било коју другу кашу. То је сложено угљени хидрати , који су садржани у житарицама, одржаће нас у добром стању до вечере. Стога, ако једете у јутарњој каши, па чак и уз додавање нечег корисног и укусног, нећете желети да скачете са штетним слаткишима.
Још једна одлична могућност доручка је сир, у коме можете, ако желите, додати мед, џем, суво воће или ораси. Иначе, када изгубите тежину, не можете се плашити опоравка од слаткиша, јер све што се једе ујутру сигурно ће се провести за један дан.
Ако нисте превише љубазни према млечним производима, можете их замијенити једнако корисним и хранљивим опцијама за доручак - омлет. Ако додате мало сира и зачина на јаја, добијете здрав и укусан доручак.
Најбољи доручак за жену
Нутриционисти су склони да верују да жене треба да једу овсену кашу са млеком и јогуртом за доручак. Ова храна нормализује метаболизам и ниво шећера у крви, али ако желите да изгубите тежину, 
онда се запамтите: најбољи доручак за мршављење - овсена каша на води, ниско-мастни сир и зелени чај. Ови производи ће помоћи да се ослободи додатних килограма, јер ће убрзати метаболизам, уклонити жлијезде из тела и обезбедити енергију.
Најбоље време за доручак
Ако говоримо о најбољем времену за доручак, нутриционисти кажу да је најповољније време за јутарњи оброк од седам до девет ујутру, јер се током овог периода интензивно пуштају гастрични сокови. Стога, ако редовно прескочите доручак, онда прилику да се добијете гастритис повећава се неколико пута.