Шта је корисна трешња?

Ниска калорија, велике користи и минимална оштећења слатке трешње узрокују његову употребу како би смањили телесну тежину и ситости витамини . Постоји неколико дијета које се заснивају на кориштењу бобица, можете одабрати сваку опцију.

Предности слатке трешње за губитак тежине

Ако у своју исхрану унесете неколико чаша сочних слатких бобица, након неког времена можете видети прве резултате. Слатка вишња помаже очистити тело соли тешких метала. Када је јела јаја повећава стопу метаболичких процеса, а црева се очисти од производа распадања.

Калоријски садржај слатке трешње је веома низак, тако да 1 кг садржи 520 кцал. Укључујући неколико шоља у исхрани, добијате све храњиве материје и не нарушавају фигуре. Јагоде имају диуретички ефекат, који помаже у уклањању вишка течности и отклањању едема. Сва ова својства, до једне или друге степене, утичу на губитак вишка килограма.

При коришћењу ове бобице, потребно је узети у обзир неке контраиндикације за његову употребу. Пре свега, то је непожељна инклузија у исхрани трешања са гастритисом са високом киселином и надувавањем, хроничним запињањем и слабом цревном пропустношћу.

Још једна важна ствар коју треба узети у обзир је да чешље имају диуретички ефекат, стога, у зависности од стања вашег здравља, морате обратити пажњу на количину конзумираног јагодичастог бобица како не би претворили корисну имовину у штету ако имате проблема са бубрезима.

Могућности губитка тежине

Међу представљеним начинима губљења тежине можете одабрати најповољније опције.

Дан постања . Током дана морате јести око 2 кг бобица. Током овог периода очистите црева и уклоните вишак течности из тела. Не заборавите на воду, дан када треба пити најмање 1,5 литра.

Кефир исхрана са вишњама . Друга могућност губитка тежине, која укључује чишћење тела. Можете га користити не више од 3 дана. Дневна стопа бобица - 1,5 кг, и кефир - 1 л.

Недељна исхрана . Захваљујући комбинацији слатких вишње са протеинским производима и житарицама, добри резултати у губитку тежине могу се постићи. Током целог периода је дозвољено пити зелени и биљни чај, али само без шећера. Представљени мени је пример, можете га исправити, замењујући сличне не-калоричне производе:

Понедељак:

доручак: око 400 г слатке трешње;
вечера: 120 г кувана пилећа прса, сок од вишње или пеглање ;
Снацк: 180 г слатких трешања;
Вечера: део печене рибе, салата од поврћа, 1 жлица. јогурт или чај чаја.

Уторак:

Доручак: део сиромашних сирева и 1 тбсп. бобице;
вечера: супа од поврћа, комад ниско-масног телетина и 1 тбсп. бобице;
Снацк: 1 тбсп. јагоде и исте количине природног јогурта;
вечера: део куване рибе, салата од поврћа, чаја чаја.

Среда:

Доручак: део овсене кашице на води и 1 тбсп. бобице;
ручак: део кремне супе, комад ниско-масне парене рибе, сок од вишње;
Снацк: 1 тбсп. бобице и исти јогурт са ниским садржајем масти;
Вечера: део кухане пилетине дојке, салата од поврћа, 1 тбсп. компјутер за воћу

Четвртак:

доручак: 1 тбсп. јогурт са ниским садржајем масти, чај и око 300 г слатке трешње;
ручак: 200 г куваног телетина, 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти;
Снацк: 1 тбсп. слатке трешње;
Вечера: део куване рибе, салата од поврћа, 1 жбица. компјутер за воћу

Петак:

доручак: 2 јајета, 1 жар. природни јогурт и што више трешања;
ручак: део чаура од поврћа и 1 жбица. компоти од вишње;
Снацк: 300 г бобица;
вечера: део пиринча са поврћем и 1 тбсп. природни јогурт.

Субота:

Доручак: део сиромашних сирева и 1 тбсп. бобице;

ручак: 180 г кувана пилећа прса, салата од поврћа и 1 тбсп. компоти од вишње;
Снацк: 300 г бобица;
вечера: део печене рибе са поврћем и 1 тбсп. природни јогурт.

Недеља:

Доручак: део овсене кашице на води, 1 тбсп. јагоде и исте количине природног јогурта;
ручак: део рибље чорбе, комад кухане тјестенине и поврћа;
Снацк: 300 г бобица;
Вечера: део кухане пилетине дојке, салата од поврћа, 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти.