За шта је фолна киселина?
Говорећи о томе која фолна киселина је потребна, пре свега, треба рећи у којим производима је садржано. Већина ове супстанце се налази у листнатим поврћем, укључујући мунгове бобице, спанаћ, водени кревет, копер, цикорија, броколи, шаргарепа и шпаргле. Многе жене се питају да ли треба да пију фолну киселину, посебно ако планирају трудноћу. Да, заиста, у том периоду живота овај витамин је незаменљив, али више о свему.
Зашто вам треба фолна киселина?
Ако узмемо у обзир питање зашто трудницама треба фолна киселина, треба имати у виду његову корист за развој ћелија ембриона и његовог коштаног ткива. Почетак уноса витамина Б 9 доприноси правилном развоју трудноће, доприносећи правилном развоју фетуса. Стога, на питање да ли је фолна киселина потребна за планирање трудноће, одговор је недвосмислен, да је потребно. Поред тога, фолна киселина помаже у одржавању таквих процеса:
- Здравље нервног система повећава способност борбе против стреса, агресивног друштвеног окружења и различитих спољашњих патогена.
- Говоримо о томе шта да узмемо фолна киселина Требало би напоменути његову способност да заштити имунолошки систем од различитих упала, инфекција и вирусних болести.
- Као што је већ поменуто, ова супстанца је неопходна за ношење здраве бебе.
- Редовни унос фолне киселине помаже у побољшању циркулације крви, може се користити за смањивање вероватноће тромбозе, различитих болести повезаних са кардиоваскуларним системом.
- Унос киселине помаже у спречавању болести као што је анемија.
- За то морате више пити фолну киселину, смањити стопу ћелавости и ојачати косу.
- Уз помоћ, можете се ослободити пигментних тачака које се формирају, потребно је одржати младост, успорити процес бора.
- Када се појави трудноћа, смањује се ризик од раног спонтаног побачаја.
- Побољшава статус меморије.
- Промовише нормалан рад гастроинтестиналног тракта.
За жене, узимање витамина Б9 доприноси развоју довољне количине црвених крвних зрнаца. Због уноса фолне киселине, кисеоник се преноси у све људске органе у потребној количини. Као резултат тога, недостаје раздражљивост, умор, вртоглавица и добро расположење. За женску лепоту, такав производ доприноси убрзању раста ноктију и косе, брзој обнови коже, побољшава његову способност да се супротстави негативним ефектима ултраљубичастих зрака, што доприноси брзом старењу.
За жене старије од 45 година, фолна киселина је неопходна да би се обезбедило подешавање без хормона стрес са почетком менопаузе и смањивање њених уобичајених симптома. Жене преко 45 лица се суочавају са хормоналним променама које утичу на целокупно стање косе и коже. Витамин Б9 помаже у контроли овог процеса, што вам омогућава да спречите боре. Поред тога, редован унос овог витамина помаже у успоравању почетка менопаузе.
Ако говоримо о томе шта жене треба конзумирати након 45 година старости, пре свега, треба рећи да може у будућности помоћи у смањивању симптома менопаузе: промјене расположења, врућих бљесака, проблема са притиском, а остало. Управо у овом тренутку женско тијело почиње постепено реструктурирати, а ток даљих симптома директно зависи од тренинга.
Где да нађем фолну киселину?
