Шта ако сам дебела?
Телевизија и разни медији већ дуже време наметнуо савременом мушкарцу стереотип да сви треба да буду веома танки. Од мушкараца се захтева да се пумпа, а девојке су мало анорексичне. Дакле, поставља се питање глава модерних жена: шта да радим ако сам дебео.
Прво, нема потребе да журимо и панићемо. Анализирајте свој изглед, параметре. Размислите о томе где сте добили ову идеју и тек онда поступите. Прва ствар коју треба урадити јесте да утврдите да ли заиста треба предузети неку акцију и колико су тешке.
"Ја сам ужасан и дебео!"
Ова два индикатора изгледа веома су једнако једнака. Дуго је доказано да човек привлачи параметре самог тела и њихове пропорције. Пун жена са добром дојком, прелепом линијом бутине и прилично танким струком (у односу на куке) увек се перципира као лепа, секси и веома запазљива.
"Мислим да сам дебела"
Ова формулација је такође веома популарна код жена. Провера да ли је проблем прилично једноставан. Прво, постоји врло једноставна табела. У њему је тежина упоређена са висином. На пример, с повећањем од 170 цм телесне тежине 55 кг сматра се недовољном. Али са истим порастом од 95 кг указују на почетак гојазности.
"Зову ме дебела"
Ова мотивација је типична за децу и адолесценте. У овом случају морате обратити пажњу на исхрану и физичку активност детета, на недостатак стреса. Али, такође је важно запамтити да за пар година дете може много да промени. И ако таква ситуација забрињава одраслу особу, пре свега вреди размишљати. Можда ово није објективно мишљење, већ личност или завист.
"Момак каже да сам дебела"
Мушкарци воле своје очи - ово је чињеница. И ако ваш човек суптилно наговештава потпуну и предлаже да се проблем реши заједно, онда је вредно слушати. Али ова ситуација је чешћа. Човек захтева савршен изглед од жене. У исто време није превише забринут због стомака са коцкама у његовом случају. Боље је не слушати такав савет.
Ако сам ја дебео, шта да радим?
Многи говоре себи: ја сам дебела девојка. То јест, мислимо на одређену количину вишка тежине. Али када је проблем очигледан и озбиљан у размерама, потребна је помоћ стручњака. Ако је тежина превелика, боље је окренути нутриционистима, тренерима, козметологима. И стално се консултујте са терапеутом.
Како сам био дебео?
Ово је прва ствар која је разумљива. Анализирајте свој стил живота. Можда је све у вези са храном. Или сеоски рад и недостатак спорта. Или проблем је у хормонима и стресима, тешким животним ситуацијама.
Зашто сам дебела?
Затим схватите зашто још увек нисте решили проблем. Највероватније, разлог је мотивација. Ако то није било - пронађите. И више не треба навести чињеницу да нема времена, могућности или енергије. А сада би требало да се запитате шта да радим ако сам дебео.
Дебео сам како да изгубим тежину?
Веома је једноставно. Изаберите здраву исхрану коју можете дуго да једете без икаквих проблема. Пријавите се за фитнесс, почните да се возите ујутру. Обратите пажњу на масажу, козметичке процедуре. По популарним средствима, ослободите тело токсина и токсина. А онда резултат неће трајати дуго.
Најважније - преиспитати свој животни стил уопште. Нешто је довело до појаве додатних килограма. А ако се ово не промени, онда ће се вишак тежине вратити. Због тога, када изгубите тежину, боље је изградити систем који можете стално држати. Исто правило ће помоћи у одржавању здравља док губи тежину.