Који су неки витамини?
Витамини - значајна органска једињења укључена у различите процесе који се јављају у организму. Да узимате витамине који су корисни за вас, морате знати шта су.
Који су типови витамина?
На основу производне технологије, постоје 3 врсте витамина:
- витамини који се добијају од природних производа уклањањем влаге и разним влакнима (ово су најскупљи и природни производи);
- витамини добијени од производа помоћу кристализације и употребе хемикалија;
- синтетички витамини - хемијски произведени аналоги природних витамина.
Поред тога, витамини су подељени на масти и растворљиве у води. Први тип су витамини А, Д, Е и К, акумулирају се у јетри и масним ткивима. Остатак витамини раствара се у воденом окружењу, тако да се брзо уклањају из тела.
Фармацеутске компаније производе витамине у облику ињекција, таблета, слаткиша, сирупа итд. Међутим, треба запамтити да је не само недостатак витамина опасан, већ и њихов вишак.
Колико врста витамина има?
- Витамин А је важан за потпуни развој многих органа, доброг вида и нормалног имунитета. Недостатак витамина А негативно утиче на стање коже и косе, а такође узрокује физичку исцрпљеност.
- Витамин Б1 је неопходан за активност нервних ћелија и мишићних влакана, такође је укључен у неке метаболичке процесе. Недостатак витамина Б1 узрокује функционални поремећај нервног система и негативних менталних стања (недостатак спавања, мигрене, раздражљивост).
- Витамин Б2 је важан за процес обнављања ћелија и нормалну асимилацију есенцијалних хранљивих материја, такође утиче на вид и штити очи од ултраљубичастог зрачења. Недостатак витамина Б2 узрокује очне болести, упалу мукозних мембрана и развој гојазности.
- Витамин Б6 је важан за метаболичке процесе, као и за активност мозга. Недостатак витамина Б6 негативно утиче на нервне и кардиоваскуларне системе.
- Витамин Б12 је неопходан за синтезу есенцијалних аминокиселина, нормално функционисање циркулационог система и формирање крви, функционисање јетре. Хиповитаминоза изазива проблеме са људским нервним системом.
- Витамин Ц је важан за јак имунитет и добро стање крвног суда. Поред тога, овај витамин слаби канцерогени ефекат одређених супстанци. Недостатак витамина Ц може се одредити повећаним умором.
- Витамин Д је неопходан за нормализацију циркулације фосфора и калцијума, а његов недостатак може довести до патолошког развоја скелета (ракете).
- Витамин Е је неопходан за раст младости и лепоте, утиче на рад жлезда, нарочито на сексуалне жлезде. Недостатак витамин Е , између осталог, може изазвати оксидацију витамина А.
- Витамин ПП регулише вишу нервну активност, важан је за метаболизам протеина и целуларно дисање. Недостатак витамина ПП изазива опасну болест - пелагру.
- Витамин Ф има антиаллергичну акцију, смањује запаљење, значајно утиче на формирање сперме. Његов недостатак узрокује пад имунитета и метаболичких поремећаја.
- Витамин Х је укључен у метаболизам, синтезу ензима за варење и антитела различитим инфекцијама.
- Витамин К је важан за раст и развој коштаног ткива и скелета, синтезе протеина и нормализације процеса оксидације и редукције.
Сви витамини имају своје високо специјализоване квалитете. Да бисте максимизирали све неопходне врсте витамина, погледајте њихов садржај у производима на столу.
