Смањи кнедле
Кнедле - не дијететско јело. Многи верују да од њега можеш само да постанеш бољи. И чињеница да је губитак тежине на штапићима врло тешко вјеровати. Иако, испоставља се, постоје таква чуда.
Под којим условима је могуће смањити тежину са кнедлама?
Исхрана исхране - ово није глупост. Наравно, ово није најздравија храна, а ако постоји избор, боље је дати предност поврћу и беланчевинама. Али ако немате времена за кување, ако волите ово јело више од било чега, онда не бисте га одбили. Међутим, да бисте изгубили тежину на кнедле учинили сте, морате следити следећа правила:
- укупан садржај калорија у дневној исхрани не би требало да прелази 1200 кцал;
- треба да буде најмање 4 пута дневно, последњи пут - не касније од 18 сати;
- део равиола не би требао бити више од 10 комада - то је око 200 кцал;
- Немојте користити масне сосеве, маслац, мајонез , ниска мастна киселина или јогурт су погодни као додатак;
- чине домаћи равиоли користећи брашно од целог зрна и поврће млевено месо са поврћем.
Рецепција за мршаве кнедле
Викендом је вредно потрошити мало времена и учинити се укусним и нискокалоричним кнедлама недељу дана. Производ се може дуго складиштити у замрзивачу.
Састојци:
- једно јаје;
- 1 шоље брашно од целог зрна;
- 1 чаша воде;
- пилеће дојке;
- црни лук;
- кувано купус (или друго поврће по укусу);
- зачини
Припремите здраве кнедле на исти начин као и обично.
Диет мени на кнедле
Омиљена храна је на располагању за ручак и вечеру током недеље. Доручак треба да буде јогурт или кашу, можете кафу и чај без шећера. На ручку би требало да заварите део кнедлица и поједете заједно са броколом, као супа. Можете додати салату од свјежег поврћа. На вечери је дозвољен дио равиола, зачињен јогуртом или павлаку - не више од двије супене кашике.