Бодифлек - Ово је сензационални програм вежби за дисање, као и техничар за истезање и јачање одређених мишићних група. Оснивач дирекције је америчка домаћица, мајка многих дјеце, Греер Цхилдерс. Након рођења дјеце, размишљала је о томе како је она постала и није препознала себе. Као и већина мајки, Греер није имао времена да присуствује тренингу или посвети неколико сати домаћем задатку. Дакле, било је потребно укључити машту и измислити систем вјежби тела флек.
Суштина методеВјежбе за смањивање телесне тежине Бодифлек садрже комплекс за дисање који се мора извести прије сваког изотоничног, изометријског и истезног вјежбања. Са овом теретаном можете допринети сагоревање масти , ојачати зглобове и тетиве, изградити мишић и побољшати своје здравље. Заправо, бодифлек вежбе за дисање су исте јутарње вежбе, само са нагласком на дисање.
Греер Цхилдерс препоручује извођење вјежби ујутро, након буђења, на празном стомаку. Можете пити чашу воде. Да бисте побољшали ефекат тела комплекса вежбања, то можете урадити два пута: ујутру и увече. Вечерње класе требају бити прије вечере, али под условом да нисте јели ништа 2 сата.
Трајање лекција је 15 минута. Слажем се, чак и најпрометнија пословна жена ће наћи 15 минута за своју вољену.
Контраиндикације за комплексНа жалост, постоје контраиндикације чак и за 15-минутне телефле вјежбе: