Фитнес Дијете

Дијета за хујшање за седмицу

Ако очекујете да изгубите тежину за недељу дана, требали бисте бити свјесни да у овом случају физички нема начина да добијете трајни резултат. Изгубите килограме због уклањања течности и пражњења црева, а само мало - смањивањем масне масе. Као што схватате, резултати овог губитка тежине нестају у ништавству након неколико дана нормалне исхране. Али постоје ситуације када је чак и привремени губитак тежине недељно изузетно потребан: на пример, пре одмора. Нудимо вам три популарне дијете које вам омогућавају да брзо изгубите тежину.

Брзи начин да се изгуби тежина у недељу

Отворите нашу листу исхране за губитак тежине за седмицу, што захтијева добро задржавање и стриктан став према себи. Свако неуспјех може уништити ваше резултате. Ова дијета може се користити само савршено здравих људи. За један дан можете пити 1.5-2 литара воде. Индикован производи Треба да се подели на 4-5 делова и равномерно узима током дана са интервалом од 3-4 сата.

  1. Први дан: 1 литар млека.
  2. Други дан: пакет сиромашних скутера, 4 чаше свеже стиснутог сок од поморанџе.
  3. Трећи дан: неограничено - вода без гаса.
  4. Четврти дан: 4 кувана кромпира средње величине без соли.
  5. Пети дан: 5 јабука.
  6. Шести дан: 250 г кухане говедине (комад од 3 палубе по величини), 4 чаше свеже стискања поморанџе.
  7. Седми дан: 1 литар нефатног јогурта.

Ако сте уплашени читајући дијету и схватите да га не можете поднијети, боље је обратити се на друге опције.

Брзи губитак тежине у недељи: исхрана доктора

Ово је пост фастинг, који, када се први пут користи, може дати плужу до 10 кг (са значајном количином вишка тежине). Можете изгубити не више од 7-10% телесне тежине, али овај индикатор за једну недељу је веома тешко за тело, ризикујете имунитет и здравље унутрашњих органа.

  1. Први дан - 3 литре воде, 0,5 пута у 6 пријема.
  2. Други дан - 4 чаше обраног млека, пре одласка у кревет - јабука.
  3. Трећи дан - 3 литре воде за 0,5 за 6 пријема.
  4. Четврти дан - литар салата од поврћа. Требало би да садржи краставце, купус, кинеско купус, парадајз, зеленило, лимунов сок (можете мерити литар с конзервом). Поделите га на неколико пријема.
  5. Пети дан - 4 чаше посуђеног млека.
  6. Шести дан - јести кувано јаје, поврће, 100 г меса са грашком, 3 јабуке узастопно у неколико корака.
  7. Седми дан - полпачки сир, 2 шољице кефир 1%. Пре спавања - чашу чаја.

Запамтите, чак и здраво тијело, додатни губитак тежине на недјељу може бити штетан, па ако имате само могућност да не користите такву дијету - обавезно користите друге методе! Прекомјерна тежина након таквог повратка у сваком случају, како ћете срушити и смањити метаболизам. Поновљене дијете таквог плана могу бити опасни и довести до панкреатитиса и гастритиса.

Ефективни губитак тежине за недељу: исхрана са хељдом

За ову дијету потребно је кухати специјалну кашичку кашу. Увече, узмите термос, тамо сипајте чашу хељде и попуните га са 3 губи тежину за недељу дана наочаре воде која је кључала. Ујутру каша ће бити спремна. Сол и шећер се не могу ставити, можете користити зачине и лековито биље. Мени за сваки дан је:

  1. Хељда, било какво воће, млеко или кефир или чај.
  2. Хељда, било какво воће, зелени чај без шећера.
  3. Хељда, зелени чај.

Количина коју имате у термосу, требало би да буде довољно за цео дан. За ефективан губитак тежине изаберите лагано воће - киви, цитрусе, зелене јабуке.

То је релативно нешкодљива дијета, осим тога, хељда садржи 10 грама протеина на 100 г производа. У сваком случају, боље је узимати витаминске комплексе.