Витамини за жене након 50 година

Истраживачи су открили да у другој половини живота витамини нису ништа важнији него у детињству. Штавише, витамини за жене после 50 година су једноставно витални, мада многима изгледа да квантитативно њихова потреба може мало да се смањи, јер се метаболизам у овом животном добу одвија нешто спорије него пре десет година. Из тог разлога, телу треба више времена за асимилацију оних хранљивих материја које долазе из хране.

Међутим, како показује пракса, витамини за жене посебно су потребни за 50 година. Истовремено, њихов пријем се не смије смањивати, већ се, напротив, повећава.

Зашто повећати унос витамина?

Одговарајућа доба је обележена реструктурирањем женског тијела, због уласка у менопаузу. Животни проблеми, физиолошке особине жене повезане са мјесечним губитком крви и храњивих материја током менструације, као и порођај и абортус - све се ово након 50 година осјећа, а жена почиње брзо изгубити не само лепоту, већ и здравље.

Кожа постаје много тањша и сушија, што доводи до његове флакцидности и мржње.
Нокти постају крхки, без живота и пилинг.
Добри витамини за жене након 50 година такође су потребни јер се косу од сјајних и пухастих постепено претварају у досадне и крхке.
Кости такође постају мање издржљиве: појављује се порозност, што значи тенденцију прелома и остеопороза .
Такође се примећују промене менталног стања: жене често постају нервозније и нервозније; они имају болести зглобова, узнемиравају га.

Потрошња воћа и поврћа није у стању да обезбеди телу четрдесетогодишње жене са неопходним количинским и квалитативним количинама витамина, а то значи да је потребан комплекс витамина. Међутим, вероватан је да ће независни случајни избор витамина дати позитиван резултат. Ефикасни додатци витамина ће бити само ако их препоручује специјалиста. Ово је важно јер неконтролисани унос може довести до предозирања и, умјесто да буде корисан, узрокује здравствене проблеме, за разлику од поврћа и воћа, који су богати витаминима и не могу нарушити здравље.

Који су витамини потребни?

За примање витаминских препарата треба намерно и селективно приступити, тј. Разумети који витамини пију након 50 година.

Витамин Д , који мора бити ингестован не само у облику лека, већ иу саставу конзумираних производа. Дневна стопа је 2,5 мцг. Његов пријем побољшава стање зуба, ноктију, косе, спречава појаву остеопорозе, олакшава стање менопаузе. Налазе се у масним рибама, печуркама, пилећем жолцу, кавијару, млечним производима.
Витамин К "помаже" у раду витамина Д у обнављању стања ноктију и косе, ојачавајући зубни емајл. Поред тога, његово присуство утиче на ниво стрјевања крви, такође има позитиван ефекат на рад црева. Присутан у махунаркама, слатким паприкама, спанаћу и броколију. Неке од његових количина су доступне у храни за месо. Дан за нормалну активност тела захтева око 90мкг витамина К.
Витамин Ф , који садржи полинезасићене масне киселине омега-3 и омега-6, регулише ниво холестерола у крви, помаже у отклањању едема, промовише зарастање и подмлађивање коже. То позитивно утиче на стање репродуктивног система. Садржи у свим биљним уљима, рибљим уљима и авокадом. Женама старијим од 50 година потребно је 10 мг витамина.

Поред тога, показује пријем комплексних витамина за жене након 50 година, као што су Цхи-Клим, Витрум Центури, Ундевит, Абецеда 50 плус. Међутим, лекар треба да одреди дозу, састав и учесталост администрације.