Фитнес Правилна исхрана

Витамини за срце и крвне судове

Због неправилног начина живота, многи људи пате од поремећаја у кардиоваскуларном систему. Неколико покрета, слободног времена проведеног испред телевизора, као и великог броја стреса који нас чекају на сваком кораку, све је то врло лоше за наше тело. А ово још увек не узима у обзир погрешну исхрану и лоше навике. Због тога многи људи морају да користе витамини за срце и крвне судове. Можете их наћи у виду здраве хране или у облику таблета. Дакле, да видимо који су витамини за срце најбољи за коришћење.

  1. Витамин Ц позитивно делује на кардиоваскуларни систем, захваљујући њему, зидови крвних судова постају много јачи, као и нормална циркулација крви у целом телу. Али то не значи да морате да једете пуно овог витамина, довољно да одржите дневну брзину. Садржи се у броколију, пасуљима и бобицама. У апотеци можете купити пилуле или таблете. Да би се побољшао његов утицај на тело, потребно је конзумирати витамин П, који такође побољшава еластичност крвних судова, штити капиларе и смањује пропусност зидова крвних судова. Може се наћи у јабукама и агрумима. Таблете са овим витамином називају се аскорутин.
  2. Витамини групе Б су корисни за срце, помажу у побољшању стања крвних судова и срца. Витамин Б2, на примјер, промовира формирање црвених крвних зрнаца (риба и јаја), Б3 смањује крвни притисак (шпинач и купус), Б5 неутралише штетни холестерол (тамни пиринач и јечам), Б6 спречава настајање крвних угрушака (јетре и јаја). Комплекс витамина се може купити у апотеци, зове се милгамма.
  3. Листа најбољих витамина за срце укључује још један антиоксидант - витамин Е. Потребно је за формирање корисног холестерола, као и смањује вискозитет крви као целине, захваљујући препарати витамини за срце смањује ризик од настанка крвних судова у крвним судовима. Садржи витамин Е у бутеру и орасима. Фармацеутски облик - капсуле које садрже раствор токоферол ацетата
  4. Витамин А позитивно делује на ниво холестерола, а такође побољшава стање зидова крвних судова. Највише се налази у воћа и поврћа. У апотеци можете купити уљни раствор назван ретинол ацетат.
  5. Витамини групе Ф спречавају стварање плака у судовима. Можете их наћи у морским плодовима и биљним уљем, ау апотеци лекови са витамином Ф за срце могу се купити у облику таблета.

Користећи ове витамине за срце и крвне судове, можете организовати добро спречавање многих озбиљних болести.