Витамини за косу и нокте

Многи представници поштеног секса троше огромне суме да одрже своју лепоту. Различити напори, здравствени проблеми, лоша козметика и други фактори негативно утичу на изглед жене. Комплекс витамина за кожу, косу и нокте ће деловати изнутра, чувајући вас од могућих болести и одступања од норме. Препоручују се да пију када не можете добити потребну количину обичне хране.

Најбољи витамини за кожу, косу и нокте

За почетак вреди напоменути да је неопходно конзумирати витамине у комбинацији са различитим минералима и другим супстанцама које су корисне за здравље, у противном не би требало очекивати да ће имати ефекат. Препоручује се додатно коришћење комплекса витамина, али само у дозвољеним дозама, јер вишак супстанци може довести до развоја негативних посљедица.

Ефективни витамини за косу и нокте:

Витамин А Помаже да се коса постане глатка, а такође и ова супстанца додаје сјај и јача корење. Што се тиче ноктију, њихов витамин А их чини јаким и брзо растућим. Ово је корисна супстанца у јетри, јајима, сос , шаргарепа, зеленила и других производа.
Витамини групе Б. Ова корисна једињења доприносе расту косе и ноктију, а то је због боље апсорпције протеина. Витамин Б1 је директно укључен у производњу кератина, што је основа за структуру косе. Витамин Б2 доприноси исхрани сијалица, а такође нормализује функционисање штитне жлезде. Витамин Б7 одређује снагу ноктију и косе, а важно је и за израду колагена . Витамин Б8 је потребан за косу и нокте, јер се супротставља њиховој крхкости и губитку. Промовише раст и јачање витамина Б9 и Б12. Можете наћи витамине групе Б и јаја, производе од брашна, купус, орашасту, сочиво, хељде итд.
Витамин Ц Ово је врло добар витамин за косу и нокте, јер побољшава циркулацију крви, што директно побољшава раст. Аскорбинска киселина је у агрумима, киви, рибизла, планински пепео, зеленило, купус, бибер, итд.
Витамин Д Ово једињење промовира апсорпцију калцијума, а веома је важно за добар раст ноктију и косе. Постоји витамин Д у румену, рибу, јетру, маслацу, крему, итд.

Који је комплекс витамина за косу и нокте да бирају?

Данас у апотекама и неким продавницама можете наћи мноштво различитих лекова који садрже различите комплексе витамина. Размотримо неке популарне варијанте:

Мерз и Мертз Беаути . Састав садржи витамине Ц, А, Е и друге минерале. Овај комплекс помаже у обнављању оштећене косе, као и на побољшању стања ноктију. Такође повећава метаболизам, што је важно за раст косе и ноктију. Многе девојке потврђују ефикасност ове дроге.
"Алерана . " Састав садржи важне супстанце за нокте и косу. Према прегледима, овај јефтини лек је прилично ефикасан.
Витрум Беаути . Овај лек је добро доказан, који има богат састав који узрокује велики број позитивних ефеката. На пример, комплекс помаже активирати процес обнове коже, а такође смањује ризик од губитка и подстиче раст косе и ноктију. Због присуства различитих витамина побољшава метаболизам.

На крају, желео бих да кажем да је неопходно правилно користити витамине. Изаберите најприкладнији комплекс за вас и пијте га током цијелог мјесеца. Важно је купити дрогу само у апотеци и пратити доступна упутства.