Фитнес Правилна исхрана

Витамини за очи за побољшање вида - савети о избору

Наши преци су такође приметили да нека храна може позитивно утицати на вид. Пример би био употреба јетре, кроз коју особа боље види у мраку. Предлажемо да сазнате који витамин побољшава вид.

Који су витамини добри за очи?

Свако ко има проблеме са очима, важно је знати који су витамини добри за вид:

  1. Витамин А Офталмолози тврде да њен недостатак може довести до кршења визије боје, као и тамне адаптације.
  2. Витамин Е делује као природни антиоксидант који спречава процес старења. Уз то можете држати крвне судове и мишице флексибилне, еластичне.
  3. Аскорбинска киселина . Захваљујући њој, ојачани су капиларни зидови унутар ока. Поред тога, користећи аскорбинска киселина катаракте се могу спречити. Ако у људском телу нема довољно витамина, очи брзо постају уморне и може доћи до крварења.
  4. Витамин Б1 (тиамин) . Назван да буде одговоран за преношење нервних импулса у органима (укључујући и око). Поред тога, промовира синтезу ензимске холинестеразе, која помаже у смањењу интраокуларног притиска.
  5. Витамин Б6 доприноси нормалном функционисању нервног система и одвојено оптичком нерву. Чак и уз помоћ, можете ослободити напетост и опустити мишиће у очима, како бисте осигурали јасноћу вида.

Најбољи витамини за капљице за очи:

  1. Рибофлавин;
  2. "Тауфон";
  3. "Таурин";
  4. "Витамин А".
Који су најбољи витамини за очи?

Витамини за очи - побољшање вида

Можете побољшати или одржавати вид, знајући који минерали и који су витамини за очи најефикаснији:

  1. Витамин Б2 (рибофлавин) помаже у стимулисању производње енергије у ћелијама људског тела. Захваљујући њему, можете одржавати нормалне функције вида, смањити замор очију.
  2. Витамин Б9 је активно укључен у стварање ћелија и редокс процес. Поред тога, помаже у ојачавању зидова крвних судова у очима и доприноси нормализацији вида.
  3. Цинк је дизајниран да буде одговоран за рад транспарентности мрежнице и објектива, тамне адаптације, оштрине вида, па чак и спречава настанак такве озбиљне болести као катаракте.

Витамини за очи - са замором

Живот модерне особе засићен је информацијама које узима са Интернета и других медија. Константан налаз испред рачунарског монитора, телевизора или близу паметног телефона доприноси брзом замору очију. Витамински комплекси ће помоћи да се побољша стање очију. Важно је знати који су витамини бољи за очи. Често лекари препоручују очне уморе:

  1. Бета-каротен - трансформисан у људско тело у витамин а и истовремено се акумулира у мрежњачу. Потребно је активно дјеловати у развоју визуелних пигмената, штити људско око од слободних радикала и помаже у отклањању умора.
  2. Витамин Ц је јак антиоксидант. Побољшава одлив течности унутар очију, чиме спречава развој глаукома.
  3. Витамин Е - помаже у смањењу замора очију.
  4. Лутеин и зеаксантин су главни пигменти макуле ретине и штите га од оксидативне дегенерације, штетних ефеката ултраљубичастог зрачења, побољшавају оштрину вида и помажу у борби против замора.
  5. Цинк и бакар играју важну улогу у заштити вида од утицаја слободни радикали .
витамини за вид

Витамини за очи - са миопијом

Специјалисти за офталмологију називају најбоље витамине за очи са миопијом:

  1. Витамин А је веома важан за функционисање органа вида. Његов недостатак може допринијети појављивању миопије.
  2. Витамин Б1 утиче на рад визуелних органа. Недостатак витамина А у људском телу негативно утиче на оштрину вида.
  3. Витамин Б2 је потребан за здрав вид. У случају недостатка тела, рушења, крварења крвног суда и прекомерног замора може бити обиље.
  4. Витамин Б3 утиче на функционисање нервног и циркулационог система. Када то није довољно, циркулација крви у оптичком нерву се смањује.

Најбољи витамини за очи - са хиперопијом

Када се прописује далековидост, то су најбољи витамини за очи:

  • витамин Б2;
  • бета каротен;
  • селен;
  • цинк;
  • боровци антхоцианин;
  • лутеин.

Боровнице имају активне састојке који побољшавају вид и директно се прилагођавају вештачкој светлости. Уз њихову помоћ, визуелним ћелијама се обезбеђује пуњење крви, елиминишући ефекат замора очију. Лутеин је у киви, шпинат, целер. Захваљујући њему, можете заштитити очи од старења и свих врста оштећења.

Витамини за очи - са астигматизмом

У случају такве болести органа вида као астигматизма, витамини за очи у капљицама и корисне супстанце садржане у храни могу помоћи:

  • ретинол;
  • аскорбинска киселина;
  • витамин Е;
  • Б витамини (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12).

Сви ови витамини за очи налазе се у многим нашој омиљеној храни - јетри, јајима, шаргарепу, шипку, першуну, спанаћу, млечним производима, киви, планинском пепелу, месу и цвеклу. Из тог разлога, веома је важно да је исхрана тачна, потпуна и увек уравнотежена. Посматрање благог дневног режима и једења права може одржавати здравље очију већ дуги низ година.

витамини за очи

Витамини за очи - са глаукомом

Офталмолози препоручују ове витамине за глауком очију:

  1. Витамин А је присутан у шаргарепу, јабуке и кромпиром, цвекла, црвени бибер, зелена салата, цитруси и банане.
  2. Витамин Ц - налази се у лимунама, поморандама, репе, купусу, шпарглеу, парадајзу и јагодама.
  3. Витамин Е - пронађена биљна уља , морске рибе, перад, свеже зеленило.
  4. Витамини групе Б - присутни су у великим количинама у орасима, месу, млечним производима, пиварском квасцу.

Витамини за очи - са катаракте

Најефикаснији витамини за очи са катаракте:

  1. Витрум Висион има антиоксидативни ефекат, елиминише повећану суху очију, смањује умор и стрес.
  2. "Фокус" помаже у компензацији оних поремећаја који су настали као резултат катаракте.
  3. "Блуеберри Форте" - популарни витамини за очи. То је биолошки активан адитив који садржи витамински комплекс и екстракт боровнице.
  4. "Визиомакс" - је неопходан асистент за старије особе, јер помаже у успоравању промена у видовима вида узраста.
  5. "Окуваит Лутеин" - витамини за побољшање вида, дијететски суплемент, који има изражен антиоксидативни ефекат, који успорава старење тела.

Витамини за очи у храни

Храна садржи многе витамине који су корисни за тело и имају благотворно дејство на очи. У таквим производима садржани су корисни витамини за вид:

  • говедина јетра;
  • јаја;
  • млечни и млечни производи;
  • рибље уље;
  • црвена шаргарепа;
  • пса ружа;
  • копер;
  • першун;
  • кајсије;
  • банане;
  • кукуруз;
  • бундева;
  • уље пшеничних клица;
  • лиснат зеленило;
  • соја;
  • рибизла;
  • лимун;
  • зелени грашак;
  • Бруснице;
  • пса ружа;
  • бадем језгра;
  • Бугарски бибер;
  • парадајз;
  • јабуке;
  • ораси;
  • пивски квасац;
  • Киви;
  • рован;
  • свињетина;
  • јетра;
  • овса и хељде;
  • месо (говедина);
  • цвекла
витамини за побољшање вида

Витамини за очи - народни лекови

Побољшање визије може бити и уз помоћ различитих фолк лекова. Међу њима су витамини за очи боровнице. За ову бобицу има жељени ефекат, важно је да га користите 4-7 недеља најмање 50 мг дневно. Током овог периода, тело апсорбује хранљиве материје. Ефикасан лек за очи у традиционалној медицини назива се чајом чаја, са којим можете очистити визуелне органе. Често се заједно са витаминима за очи користе за побољшање вида и алге.

Морске алге за очи

Састојци:

  • тинктура заснована на "Фуцус" - 3 тбсп. л;
  • врела вода - 500 мл.

Кување

  1. Морске воде сипале су водену воду.
  2. Инсистирајте на дванаест сати.
  3. Добијени алат се улијева у посебне калупе.
  4. Оставите агента у замрзивачу.
  5. Сваког дана користите једну коцку да бисте прорезали подручје око очију.
  6. Прва побољшања већ су забележена након 7 дана.