Витамини за концепцију
Планирање моде за трудноћу има очигледне предности. То су унапред излечене болести, здрава и уравнотежена исхрана будућих родитеља, одустајање од пушења и алкохола, а као резултат - већа вероватноћа да ће имати здраво и жељено дете.
Стога, ако сањаш да ускоро постанете родитељи, предлажемо да наставите са модом и приступите процесу планирања дјетета с потпуном одговорношћу.
И можете почети да се припремате за такав значајан догађај узимајући витамински комплекс.
Који витамини морате да пијете пре него што сазнате дијете?
Обавезно три месеца прије планиране концепције, доктори прописују жене фолна киселина (Б9). Она игра важну улогу у процесу раздвајања ћелија, синтези хормона, формирању црвених крвних зрнаца, а такође значајно смањује ризик од развоја патолошких промена у неуронској цијеви фетуса и других озбиљних болести.
Витамин Е Пре него што се дете стекне, биће корисно и за жене и мушкарце. У женском телу учествује у синтези прогестерона и естрогена, регулише њихов однос, смањује негативне ефекте слободних радикала на ћелије тела и спречава развој канцера. Витамин Е мора бити садржан у витаминском комплексу за мушкарце прије концепције, јер значајно побољшава квалитет сперме и повећава број нормалних, одрживих сперматозоида. Можете добити витамине Б9 и Е уколико мењате разноврсне производе са производима као што су јетра, јаја, спанаћ, першун, грашак, пасуљ, соја, биљна уља.
Остали витамини су важни приликом планирања. На пример, витамин Б1 је укључен у формирање нервних ћелија у раној фази развоја фетуса. Када у мајчевом тијелу недостаје витамин Б2, дијете нормално не развија скелет и мишићну масу.
Витамини А, Ц и Д такође морају бити узети за зацетку здраве бебе. Међутим, у овом случају, важно је не претерати. На пример, вишак витамина Д може довести до преураног очвршћавања костију, смањења фонтанелле и, као резултат тога, трауме рођења. Вишак витамина А може негативно утицати на способност за зачепљење.
Наравно, стварање неопходних витамина и минерала искључиво из хране је веома тешко, па, по правилу, три месеца пре трудноће, лекари прописују специјалне комплексе за парове. "Мушки сет" нужно садржи витамин Е, цинк и Л-карнитин, "женски" - фолна киселина, витамини А, Ц, Б1, Б2, Б6, Е, као и цинк, селен, магнезијум.