Витамини приликом планирања трудноће
Имати бебу је веома важан корак. Данас се све више и више потенцијалних родитеља почиње припремати за концепцију и трудноћу. И то је најомиљенији и тачнији приступ. На крају крајева, сви родитељи сањају да имају јаку и здраву бебу.
Један од важних елемената процеса планирања трудноће је узимање витамина.
Који витамини узимају приликом планирања трудноће?
Фолна киселина
Најважнији витамин за парове који планирају трудноћу је витамин Б9 или фолна киселина Гинеколог фолне киселине препоручује узимање оба родитеља. Витамин Б9 помаже у побољшању квалитета сперматозоида. Његов пријем смањује број неисправних сперматозоида, а самим тим и вероватноћу да се дете схвати са патологијама.
Женама је потребна фолна киселина како би се спречиле малформације у формирању органа и система тела бебе. Недостатак витамина Б9 може изазвати менталну ретардацију, дефект нервне цеви и друге абнормалности.
Приликом планирања трудноће можете узети комплекс витамина, који нужно укључује витамин Б9 и можете купити фолну киселину засебно, као независни лек. Синтетички витамин такође може бити замењен природним, да једе довољно зеленог поврћа, зеленила, сок од поморанџе, банане, јетре, пилетине. Али мора се запамтити да је након топлотног третмана овај витамин уништен. А стопа потрошње витамина Б9 дневно је 400 микрограма. Стога, мало је вероватно да ћете потпуно заменити пилуле са храном богатим витамином Б9.
Витамин Е
Још један важан витамин за парове који планирају трудноћу је витамин Е. Побољшава функцију јајника и помаже у обнављању менструалног циклуса. У мушком тијелу доприноси формирању сперме. Витамин Е је активан у метаболизму и доприноси повећању физичке издржљивости.
Друго име за овај витамин је токоферол. Његова недовољна количина током трудноће може изазвати спонтаност, стога је неопходно обезбедити тело том витамину чак и када планирају трудноћу.
Витамин Ц
Аскорбинска киселина ојачава везивно ткиво, повећава ефикасност, смањује упале, бори се бактеријама, побољшава одбрану. Узимање овог витамина током планирања трудноће је веома важно, пошто је главни задатак будућих родитеља побољшање тела. Овај витамин се може наћи у довољним количинама у различитим шумским плодовима, буре, лову, коприву, купусу, кромпиром, шведској, зеленој салади, црвеном купусу, копру, першуну, зеленом луку, ражу, цитрусима, црвеном биберу, планинском пепелу, црна рибизла, ружа за псе, корнелијана.
Витамин А
Током трудноће и током периода дојења женско тело доживљава повећану потребу за витамином А или ретинолом. То неће спречити жене које желе постати мајке. Пуно овог витамина налази се у животињским производима (јетра, крему, сир, скут) и житарицама. Али, када планирате трудноћу, потребно је узети у обзир да вишак витамина А доводи до различитих патологија. Стога, концепција се може планирати само шест месеци након завршетка узимања витамина А.
Јод
Такође је препоручљиво узимати калијум јодид или јодомарин. Помаже у превенцији поремећаја недостатка јода и болести штитне жлезде. Пријем јодомарина неопходан за нормално формирање нервног система бебе. Због тога је неопходно узимати јодне лекове чак и када планирате концепцију.
Често често на почетку планирања трудноће, лекари прописују унос комплексних витамина. Међу тим лековима и Елевит Пронатал . Витамини Елевит надокнађују недостатак минерала и витамина у телу при планирању трудноће. Ако жена одлучи да почне са пријемом, онда треба да се уради три месеца пре планиране концепције.