Фолат за концепцију
За многе младе (и не тако) парове, питање континуитета трке данас је веома акутно. Модерној жени је много теже затрудњети, носити и родити здраву бебу него што је, рецимо, њена бака. Могуће је исправити ситуацију у клиникама за репродуктивно здравље, али жене желе да се оду на ИВФ само као последње средство. Многи људи верују у народне лекове, сједе на посебним "плодним дијетама", мере базну температуру и пију фолну киселину за трудноћу. Другу методу данас препоручују и гинекологи. Да видимо да ли фолна киселина заиста помаже да затрудни.
Утицај фолне киселине на концепцију
Фолна киселина, позната и као витамин Б9 или фолацин, неопходна је за нормално функционисање тела. Учествује у метаболизму протеина, подржава имунитет, побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта и доприноси развоју "срећних хормона" и нормалног стварања крви. Али најважније - фолна киселина игра кључну улогу у синтези ДНК, која је, како је познато, носилац хередитарних информација. Фолакин је неопходан за стварање здравих јаја у телу жене и мотива сперме у мушким тијелима.
Научници су показали још једну занимљиву чињеницу: ефекат витамина Б9 је врло сличан дејству женског сексуалног хормона естрогена. Због тога се фолна киселина често прописује у одсуству менструације.
Фолна киселина при планирању трудноће
Да би објаснили како фолна киселина утиче на концепцију и помаже код неплодности, лекари још увек не могу. Да, и препоручујем узимање фолне киселине, не зато што помаже да затрудни. Све је у вези са способношћу фолакина да спречи тешке феталне малформације (хидро- и аненцефалија, церебрална кила, спина бифида и усне). Ова одступања се јављају у веома раним фазама трудноће (16-28 дана након зачећа), када мајка не може бити свесна свог новог положаја. У међувремену, скоро свака друга жена пати од недостатка витамина Б9, тако да гинеколози препоручују унос уноса фолне киселине у припремну фазу трудноће, најмање 2-3 месеца пре планиране концепције.
Поред тога, потреба тела за фолном киселином пре трудноће повећава се ако:
- узимање оралних контрацептива;
- имају епилепсију, дијабетес мелитус или проблеме са гастроинтестиналним трактом;
- придржавати се протеинске протезе или немају биљну храну;
- пити алкохол.
Упркос чињеници да фолна киселина улази у тијело храном, а синтетизује се иу малим количинама у цревима, скоро увијек доживљавамо његов недостатак. Због тога лекари препоручују узимање најмање 0.8 мг фолне киселине дневно у периоду пре зачећа. Ова доза покрива дневну потребу будућег мајчиног тела за витамин Б9.
Да бисте повећали шансе за успех, можете и требати укључити храну богату фолном киселином у храни: хљеб од целог, спанаћ, першун, зелена салата, грашак, пасуљ, јетра, цитруси, броколи, ораси, бундева. Међутим, велики део (до 90%) витамина Б9 се уништава током термичке терапије, због чега је потребно додатно узимати лекове који садрже фолну киселину. Ово може бити мултивитамин за труднице или редовне таблете фолне киселине.
Не бојте се превелике дозе: да бисте озбиљно повредили тело, морате пити најмање 30 таблета фолацина у исто време. Чак и ако мало премашите дози, витамин ће бити уклоњен из тела без икаквих последица. Међутим, ако пате од недостатка витамина Б12, будите пажљиви и стриктно пратите дозу.