Колико смо чули о чудесним особинама познатог витамин Е Овај штап помаже женама да одржавају здравље, младост и свежину коже. Друго име за извор женске лепоте је "токоферол", што на латинском значи повољно за рођење и наставак живота. Ово чудо природе заправо побољшава репродуктивну функцију свих живих бића на нашој планети, даје људима виталност и енергију.

Витамин Е у уљу

Прави шампион о садржају токоферола је сунцокретово уље. 40-60 мг витамина Е на 100 г производа. Зато, да увек изгледате младе и лепе, најбоље је користити сунцокретово уље и само сурови.

Заправо, у биљним уљима, витамин Е је заиста пуно, а задржава своје особине и након топлотног третмана. Али то уопште не значи да би добили витамин, све на свим уљима може се кувати и печити. У овом случају можете учинити више штете него добро вашем телу.

На пример, у ланено уље, витамин Е се такође налази у великим количинама, али је апсолутно немогуће пржити ово уље. Истина, многи не воле да користе овај производ због мириса "риба" и светлости. Али да бисте то поправили, можете "убити" непријатну арому, додавши уље у салате, јогурте, користећи уље само у свежој форми.

Неразликано маслиново уље је одавно познато по својим корисним особинама, укључујући и висок садржај "витамина за младе". 100 г чистог свежег маслиновог уља витамин Е садржи 12 мг. Али што је пријатно, овај производ никоме не гњави, као и мирисом и укусом, све је у реду и савршено је за пуњење салата и припремање врућих јела.