Фитнес Правилна исхрана

Витамин коктел

На овом свету постоји нешто корисније од свјежих сокова. То су витамински коктели припремљени на бази свежих сокова, али са неколико других занимљивих компоненти, као што су маслиново уље, влакна од сјецканих воћа и поврћа, као и природни јогурти.

На основу имена, јасно је да наши коктели садрже доста витамина, као и, како је већ речено, влакна. Све ово није само корисно, већ и задовољавајуће. Због тога се витамински коктели активно користе за губитак тежине, замењујући доручак или вечеру са једним послом.

Правила припреме коктела

Како направити витамин коктел - лако разумјети: узети поврће или воће и прескочите их кроз соковника. Неки производи се праве у блендеру, а онда помешани пире помешате са свежим соком. Адитиви - ово је пуно фантазија или рецепта.

Изаберите производе према својим проблемима:

  • гарнети - за респираторне болести, дијабетес и анемију;
  • чешња - да се танка крв;
  • брескве - да подижу имунитет, као и рад кардиоваскуларног система;
  • лубенице - очистити тело, нормализовати крвни притисак и функцију бубрега, као и побољшати покретљивост црева;
  • Парадајз - за метаболизам.

А сада ћемо припремити витамински коктел за спортисте који желе још више повећати процес губитка масти од тренинга.

Коктел печења масти

Састојци:

  • киви - 1 комад;
  • лимун - 2 ринглета;
  • мед - 2 тсп;
  • Мента - неколико гранчица;
  • вода - 100 мл.

Кување

Пеел киви, заједно са лимуном, наном и медом у блендеру. Доведите до хомогености и разблажите водом.

Чишћење коктела

За оне који желе активирати метаболизам и уклонити све акумулиране производе распадања из тела, препоручујемо припрему коктела за чишћење.

Састојци:

  • ананас - 200 г;
  • црвени грејпфрут - 2 воћа.

Кување

Очистимо грејпове и прескочимо их кроз соковника. Ананас свеже ананас ставите у блендер и вадите док не глатко. Помешајте ананас пире и сок од грејпфрута - коктел је спреман.

"Милок"

витамини за мршављење

"Милок" је скраћеница специјалног витамина коктел од меда, ораха, сувих кајсија, лимуна и грожђа. Космонаути узимају овај коктел са њима на дугим путовањима кроз Универзум, а све да одржи витамин, а посебно баланс калијума, је нормално.

За припрему, морате узети сушене кајсије, грожђице, мед, лупаке у истим пропорцијама и 1 део лимуна. Исперите и осушите све производе, прођите кроз брусач меса. Додати мед у смешу, мешати и чувати у стерилним теглама у фрижидеру. Сваког дана треба јести пре оброка 1 тбсп. мешавина.