Практично свака бања у наше време нуди услугу као што су вјежбе на виброплатформи. Ово је једноставан начин за тонирање мишића, отклањање целулита, побољшање метаболизам . Али да ли је виброплатформ ефикасан за губитак тежине?
Овај симулатор је платформа која има своју фреквенцију и амплитуду осцилација. Због овога је могуће додати додатно оптерећење тијелу, а док стоји на симулатору, довољно је извршити једноставне вежбе. Због вибрација, потрошња калорија достигне 600 јединица на сат (то је приближно исто као у сату интензивног клизања или скијања).
Поред вежби, такав симулатор може помоћи у загревању, истезању и чак и масажу. Трошак таквог симулатора почиње од просечног $ 1000, па за кућну употребу овај симулатор није превише популаран - по правилу, жене иду у бање како би радиле на њему.
Да ли су вежбе на виброплатформу ефикасне?Оглашавање тврди да је само тренинг на симулатору довољан да ефикасно смањи тежину, добије луксузне контуре тела, победи целулит и за неколико дана претвори у танак дама. Наравно, ефекат симулатора је претјеран: без обзира колико на то радите, ако наставите да једете слатко, масно, пржено и брашно, тежина неће бити интензивнија, јер ће унос калорија и даље бити већи од трошкова енергије.
Због тога је виброплатформ ефективан само као део интегрисаног приступа: исправна исхрана , одбијање брашна, слатка и маст, повећана моторна активност уопште, и класе на симулатору - у овом случају добићете добар резултат.
Размотрите које вежбе могу да се изводе на виброплатформу. Можете видети комплетан пакет у видео снимку приложеном овом чланку.
Вежбе су изузетно једноставне и доступне свима, али, као иу сваком приступу, постоје и неке контраиндикације.
Многи верују да у овом случају, пошто нема потребе за обављање вјежби и сложених покрета, нема опасности. Међутим, то није случај и такве активности су контраиндиковане за многе људе. На пример, они који имају следеће услове:
Важно је напоменути да они који су забрањени од тренера вибрација често могу бити ангажовани у готово свим врстама фитнеса.